Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzuch-pomocy!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Caroline122

Caroline122

  • Dołączył: 2013-05-16
  • Miasto:
  • Liczba postów: 669

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 13:19



Tak wygląda mój brzuch.. Czy możecie mi polecić jakieś sprawdzone ćwiczenia na spalenie tej tkanki tłuszczowej? Ogólnie cardio jest  bo ćwiczę 3 razy w tygodniu po godzinie, lub półtorej z tego jakieś 30 min biegu w każdym treningu.
Bardzo była bym wdzięczna
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tamalila

tamalila

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 13:29

Jakbym widziała siebie! Słuchaj mnie bardzo pomagają: stepper, półbrzuchy (na dolną partię) i spięcia (na górę). Wcześniej po miesiącu ćwiczeń były efekty, w tej chwili efekty są już po 2tygodniach - widzę po centymetrach i ubraniach.
Zdjęcie użytkownika amadeoo

amadeoo

  • Dołączył: 2011-05-15
  • Miasto: Trzeci Szałas Po Lewej
  • Liczba postów: 4761

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 13:41

O jak mój pół roku temu...Rowerek i dieta i pójdzie!


Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Felvarin

Felvarin

  • Dołączył: 2012-04-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 8463

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 13:49

Trzymaj się cardio, tutaj absy póki co na nic się nie zdadzą (chociaż rzecz jasna nie zaszkodzą). Możesz spróbować ćwiczeń interwałowych, jeśli masz niezłą kondycję. No i oczywiście dieta, bo masz co spalać.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika schos1

schos1

  • Dołączył: 2013-10-08
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 142

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 13:56

zdecydowanie polecam cwiczenia areobowe na spalenie tkanki tluszczowej - w pierwszej kolejnosci. Dieta plus bieganie albo areobik 3-4 razy w tygodniu przynajmniej. Brzuszki i tym podobne sa dobre na rezbienie miesni, a nie spalenie tkanki tluszczowej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika schos1

schos1

  • Dołączył: 2013-10-08
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 142

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 13:57

acha... i cwiczenia aroebowe dobrze gdyby trawly przynajmniej godzine.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika streaker

streaker

  • Dołączył: 2012-08-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2843

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 16:19

bieganie, orbitrek, rowerek :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Magdzior1985

Magdzior1985

  • Dołączył: 2009-01-15
  • Miasto: Swiss
  • Liczba postów: 5248

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2013, 19:01

Taaaak, duże znaczenie ma tu przede wszystkim dobra dieta, potem cardio, na wzmocnienie też się przyda coś, zwłaszcza na głębokie mięśnie brzucha (wszelkiego rodzaju podpory), ale cardio przede wszystkim obok diety.
Zdjęcie użytkownika wiaraczynicuda1

wiaraczynicuda1

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2014, 01:57

a co robic zeby nie zostala obwisla skora jak sie spali ten tluszcz?
Zdjęcie użytkownika FITmama

FITmama

  • Dołączył: 2013-03-16
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 3382

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2014, 02:17

wiaraczynicuda1
pilingi, masaże i smarowanko. ja polecam olejki z babydream albo jakieś modelujące serum z eveline, najlepiej jedno i drugie na zmiane
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.