Temat: Mięśnie brzucha - fakty i mity

martit00 napisał(a):

Ale jest też zaleta: silniejsze mięśnie brzucha = mniej bólów pleców.

bodyroxx napisał(a):

martit00 napisał(a):

Ale jest też zaleta: silniejsze mięśnie brzucha = mniej bólów pleców.

No tutaj też nie mogę się do końca zgodzić. Jest taka złota zasada przykładania równomiernej wagi do treningu przeciwstawnych grup mięśniowych. Dlatego też trenując mięśnie brzucha, nie wolno zapominać o adekwatnym treningu mięśni grzbietu. Stąd też się biorą opinie typu - po A6W bolą mnie plecy. Dlaczego? Dlatego właśnie, że w tym programie ta zasada została zupełnie pominięta. Mało tego, sa badania, których wyniki wskazują, że takie właśnie  "intensywne programy na 6pak" mogą przysporzyć o wiele więcej szkód dla właściwej funkcjonalności tej partii mięśni niż pożytku.Megan - myślę, że dla niektórych to powiedzenie "brzuch robi się w kuchni" jest to po prostu nadal wyjaśnieniem trochę ignotum per ignotum. ;)

grubasek266 napisał(a):

Czytam ostatnio dużo pamiętników, w których nadziewam się na różnorodne ćwiczenia na brzuch... Po prostu nie mogę zrozumieć, czemu ktoś chciałby sobie to robić, zwłaszcza w tak trudnym procesie jakim jest odchudzanie. Trafiłem ostatnio na ciekawy artykuł na ten temat, po angielsku, ale dla mojego zdrowia psychicznego, przetłumaczę go dla was, może ktoś przestanie marnować czas na głupie i nieskuteczne ćwiczenia i nie będzie płakał przy ważeniu - "przecież ja tyle ćwiczę, czemu nie mogę schudnąć" ...na pierwszy rzut oka wydaje się, że trening mięśni brzucha ma sens. To w zasadzie prawda z każdym innym mięśniem w ciele, więc musi również działać na brzuch, czyż nie? Więc, nie całkiem. O ile bezpośrednie trenowanie mięśni brzucha, spowoduje ich wzrost, jak każdego innego mięśnia w dłuższym okresie czasu, o tyle nie chodzi o sam wzrost mięśni brzucha lecz o - WIDOCZNOŚĆ! (...)

Polać mu!