Temat: Pierwszy dzień.

Hmm, może Mel B? Albo jakiś rowerek czy coś. 

może callanetics, ja ćwiczę i działa, cokolwiek wybierzesz pamiętaj - systematyczność najważniejsza!

Trochę na marginesie - skąd bierzesz Callan?:)

http://www.fitnessblender.com polecam. możesz wybrać trudność, partie ciała na której chcesz się skupić, ile kcal chcesz spalić no i przede wszystkim wybór jest duży :)

Zacznij od rozgrzewek, rozciągania, będzie to świetny wstęp do aktywności, dzięki temu złapiesz motywację i nie zniechęcisz się zbyt szybko, polepszysz kondycję i wtedy możesz czerpać radość z jakichkolwiek ćwiczeń, znajdź swoją ulubioną formę aktywności. Jeśli będziesz się do czegoś zmuszać prędzej czy później odpuścisz. Powodzenia, wytrwałości w diecie i CIERPLIWOŚCI (tego nam najczęściej brakuje) :))

Najlepiej ściągnąć z chomika oryginalny Callan:)

Na you tube oni tez sa

Walk at home - świetna ćwiczenia dla ludzi bez kondycji