Kup dietę
Zaloguj się

Temat: brzuch- idealny

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Kadixd

Kadixd

  • Dołączył: 2013-06-13
  • Miasto: Vitalia
  • Liczba postów: 788

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2014, 15:17

Cześć wam, tak jak w temacie  jakie ćwiczenia polecicie na idealny brzuszek do lata? :D
Juz dwa tygodnie robie mel b : abs, brzuch + hula hop i jestem mega zadowolona, ale 
Chcialabym taraz zacząć robic co drugi dzień jakies inne żeby nie było monotonii ;) 
Proszę, podajcie wasze sprawdzone "przyjemne" ćwiczenia :> 

PS. Oszczedzcie sobie odpowiedzi typu: poszukaj sobie, jest tego mnóstwo na youtubie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika megan292

megan292

  • Dołączył: 2010-08-03
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 4397

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2014, 15:20

Ekchm... Na idealny brzuszek polecam schudnąć najpierw ze 25 kg, a potem zobaczyć czy brzuszek nie jest już wystarczająco dobry...

Edit: ile Ty w końcu ważysz? 89 kg czy 62??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez megan292 3 lutego 2014, 15:23

Zdjęcie użytkownika sarunia23

sarunia23

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2014, 15:23

Jeżeli ważysz 89kg tak jak na pasku to megan ma rację
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28811

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2014, 15:23

ab ripper x! kozak
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika amadeoo

amadeoo

  • Dołączył: 2011-05-15
  • Miasto: Trzeci Szałas Po Lewej
  • Liczba postów: 4761

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2014, 15:49

Brzuch robi się w kuchni:)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika faulty

faulty

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2014, 16:15

Masz z 20 kg nadwagi. Same abs-y i kręcenie hula hopem nie da Ci nic. Zrzuć najpierw ten zbędny balast tłuszczu, a później myśl o wyrabianiu mięśni, bo póki co nie ma możliwości, żeby ktoś je dojrzał przy takiej tuszy.
Zdjęcie użytkownika Joey-kej

Joey-kej

  • Dołączył: 2013-11-26
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 33

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2014, 17:10

Ja lubię ćwiczyć z XHIT Daily i na brzuszek to...

"Workout For A Slim Waist" i

"9 Exercises For A Flat Stomach "

:-)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kadixd

Kadixd

  • Dołączył: 2013-06-13
  • Miasto: Vitalia
  • Liczba postów: 788

Zobacz posty Użytkownika

3 lutego 2014, 17:29

Ludzie ludzie, pasek nie jest aktualny!  Waga waha mi się miedzy 60-62! Fakt, moja wina, zapomnialam napisac wcześniej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.