- Dołączył: 2013-03-17
- Miasto: Słomniki
- Liczba postów: 229
18 lutego 2014, 21:19
Link : 30 dni z Mel B i Tiffany 1 trening to : rozgrzewka +abs +pośladki+rozciągnie
2 trening to : rozgrzewka+abs+boczki z Tiffany+rozciągnie
Jestem ciekawa czy któraś z was to ćwiczyła i jakie efekty to wam przyniosło :) Bo zaczęłam ostatnio ćwiczyć i czekam na efekty tylko boje sie ,że moje starania pójdą na marne ,a jestem systematyczna :) Myślę ,że 30 min 6 razy w tygodniu to wystarczająco alby pozbyc się boczków , brzuszka i podnieść pośladki . Czekam na wasze opinie :) Jeszcze jedno pytanko : Czy taki trening pozwoli mi pozbyć sie takiego nie dość dużego brzuszka ? Jest tam może troszkę do modelowania i do spalenia ale licze na to ,że to wyzwanie pomoże mi z tym :) Po misiącu powinnam już zauważyć jakąś zmianę ?
![]()
Chciałabym bardziej uzyskać taki efekty : Czy to możliwe przy tego typu ćwiczeniach ? wydaje mis ie ,że tak :D
Albo chociaż taki brzuszek bez zarysu mięsni ale płaski :)
- Dołączył: 2013-06-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1123
18 lutego 2014, 21:22
no nie wiem ale wygladasz super ;o
- Dołączył: 2013-03-17
- Miasto: Słomniki
- Liczba postów: 229
18 lutego 2014, 21:23
Jula09 napisał(a):
no nie wiem ale wygladasz super ;o
Dziękuję bardzo ! :) ale postanowiłam ,że chce wyglądać jeszcze lepiej :D
18 lutego 2014, 21:23
Przecież masz plaski . Ale jesli juz to pomysl nad dodaniem do tego abs 8 min level 1 i zwiekszaj level co kilka tygodni. Efekt gwarantowany
18 lutego 2014, 21:23
Bardzo ładniutki brzuch. Słodziutkie zdjęcia te na górze. :D
- Dołączył: 2013-02-16
- Miasto: Ostrów Wielkopolski
- Liczba postów: 786
18 lutego 2014, 21:24
Nic bym nie zmieniała, ale po miesięcznych ćwiczeniach na pewno będzie widać już mięśnie
- Dołączył: 2010-03-09
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 1492
18 lutego 2014, 21:31
Ja 26/02 zaczelam miesieczne wyzwanie z MelB, czyli codziennie 2x10min na rozne partie ciala ale ZAWSZE dodaje jeszcze 10min na posladki i 10min na ABS. Jakis tydzien temu odkrylam boczki Tiffany i stram sie robic co2 dzien. Jeszcze sie nie mierzylam, zrobie to w ta niedziele i zobacze efekty. Napewno bedzie efekt na brzuchu bo wizualnie nawet widze. Powodzenia w wytrwalosci! Masz fajne cialo, jak dasz rade to bedzie IDEALNIE! :)
- Dołączył: 2013-03-17
- Miasto: Słomniki
- Liczba postów: 229
18 lutego 2014, 21:35
GloriaM napisał(a):
Ja 26/02 zaczelam miesieczne wyzwanie z MelB, czyli codziennie 2x10min na rozne partie ciala ale ZAWSZE dodaje jeszcze 10min na posladki i 10min na ABS. Jakis tydzien temu odkrylam boczki Tiffany i stram sie robic co2 dzien. Jeszcze sie nie mierzylam, zrobie to w ta niedziele i zobacze efekty. Napewno bedzie efekt na brzuchu bo wizualnie nawet widze. Powodzenia w wytrwalosci! Masz fajne cialo, jak dasz rade to bedzie IDEALNIE! :)
Dziękuję :) Też myślę ,żę wtedy będzie okej . Tobie też życze powodzenia ! :)
- Dołączył: 2013-03-17
- Miasto: Słomniki
- Liczba postów: 229
18 lutego 2014, 21:35
GloriaM napisał(a):
Ja 26/02 zaczelam miesieczne wyzwanie z MelB, czyli codziennie 2x10min na rozne partie ciala ale ZAWSZE dodaje jeszcze 10min na posladki i 10min na ABS. Jakis tydzien temu odkrylam boczki Tiffany i stram sie robic co2 dzien. Jeszcze sie nie mierzylam, zrobie to w ta niedziele i zobacze efekty. Napewno bedzie efekt na brzuchu bo wizualnie nawet widze. Powodzenia w wytrwalosci! Masz fajne cialo, jak dasz rade to bedzie IDEALNIE! :)
Dziękuję :) Też myślę ,żę wtedy będzie okej . Tobie też życze powodzenia ! :)