Temat: 30 dniowe wyzwanie

Link : 30 dni z Mel B i Tiffany 
1 trening to : rozgrzewka +abs +pośladki+rozciągnie
2 trening to : rozgrzewka+abs+boczki z Tiffany+rozciągnie
Jestem ciekawa czy któraś z was to ćwiczyła i jakie efekty to wam przyniosło :) Bo zaczęłam ostatnio ćwiczyć i czekam na efekty tylko boje sie ,że moje starania pójdą na marne ,a jestem systematyczna :) Myślę ,że 30 min 6 razy w tygodniu to wystarczająco alby pozbyc się boczków , brzuszka i podnieść pośladki . Czekam na wasze opinie :) Jeszcze jedno pytanko : Czy taki trening pozwoli mi pozbyć sie takiego nie dość dużego brzuszka ? Jest tam może troszkę do modelowania i do spalenia ale licze na to ,że to wyzwanie pomoże mi z tym :) Po misiącu powinnam już zauważyć jakąś zmianę ?



Chciałabym bardziej uzyskać taki efekty : Czy to możliwe przy tego typu ćwiczeniach ? wydaje mis ie ,że tak :D

Albo chociaż taki brzuszek bez zarysu mięsni ale płaski :)
no nie wiem ale wygladasz super ;o

Jula09 napisał(a):

no nie wiem ale wygladasz super ;o


Dziękuję bardzo ! :) ale postanowiłam ,że chce wyglądać jeszcze lepiej :D
Przecież masz plaski . Ale jesli juz to pomysl nad dodaniem do tego abs 8 min level 1 i zwiekszaj level co kilka tygodni. Efekt gwarantowany
Bardzo ładniutki brzuch. Słodziutkie zdjęcia te na górze. :D
Nic bym nie zmieniała, ale po miesięcznych ćwiczeniach na pewno będzie widać już mięśnie
Pasek wagi
Ja 26/02 zaczelam miesieczne wyzwanie z MelB, czyli codziennie 2x10min na rozne partie ciala ale ZAWSZE dodaje jeszcze 10min na posladki i 10min na ABS. Jakis tydzien temu odkrylam boczki Tiffany i stram sie robic co2 dzien.  Jeszcze sie nie mierzylam, zrobie to w ta niedziele i zobacze efekty. Napewno bedzie efekt na brzuchu bo wizualnie nawet widze. Powodzenia w wytrwalosci! Masz fajne cialo, jak dasz rade to bedzie IDEALNIE! :)
Pasek wagi

GloriaM napisał(a):

Ja 26/02 zaczelam miesieczne wyzwanie z MelB, czyli codziennie 2x10min na rozne partie ciala ale ZAWSZE dodaje jeszcze 10min na posladki i 10min na ABS. Jakis tydzien temu odkrylam boczki Tiffany i stram sie robic co2 dzien.  Jeszcze sie nie mierzylam, zrobie to w ta niedziele i zobacze efekty. Napewno bedzie efekt na brzuchu bo wizualnie nawet widze. Powodzenia w wytrwalosci! Masz fajne cialo, jak dasz rade to bedzie IDEALNIE! :)


Dziękuję :) Też myślę ,żę wtedy będzie okej . Tobie też życze powodzenia ! :)

GloriaM napisał(a):

Ja 26/02 zaczelam miesieczne wyzwanie z MelB, czyli codziennie 2x10min na rozne partie ciala ale ZAWSZE dodaje jeszcze 10min na posladki i 10min na ABS. Jakis tydzien temu odkrylam boczki Tiffany i stram sie robic co2 dzien.  Jeszcze sie nie mierzylam, zrobie to w ta niedziele i zobacze efekty. Napewno bedzie efekt na brzuchu bo wizualnie nawet widze. Powodzenia w wytrwalosci! Masz fajne cialo, jak dasz rade to bedzie IDEALNIE! :)


Dziękuję :) Też myślę ,żę wtedy będzie okej . Tobie też życze powodzenia ! :)
Świetny brzuszek! ;)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.