© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 marca 2014, 23:26
Myślicie ,że 15 min rowerka stacjonarnego + Mel B abs/trening brzucha + 60 przysiadów + rpzciąganie da jakies fajne efekty ? te cwiczenia zdecydowałam ,że będe robic 6 razy w tygodniu bo 1 dzien na regeneracje mysle ,że wystarczy :) cardio według mnie bedzię lepsze na rowerze stacjonarnym niż to z Mel B ale cardio to cardio :) podzielcie se swoimi opiniami o tym i po melce :D bo czytałam i dziewczyny mialy na prawde fajne wfekty juz po 20 dniach po takim treningu :)
24 marca 2014, 06:38
ja robiłam Melkę przez 2 miechy 6x w tyg i było super teraz do niej wracam :) także polecam :)
24 marca 2014, 06:55
Mnie też Mel zapewniła fajne efekty i zawsze coby się nie działo do treningu mam włączony jej abs.
24 marca 2014, 13:57
Ja wczoraj miałam 18 trening z mel b (mam ułożony plan: 1 dzień 50 min, 3 dni 40 min 2 dni 30 min i dzień przerwy) - po 2 tygodniach był efekt wow! Na brzuchu pojawiły się mięśnie, których tam nigdy widać nie było. Mam zamiar jeszcze przez 1,5 mies ćwiczyć wg tego schematu, a potem się zobaczy co dalej :)
