© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 kwietnia 2014, 20:26
Ile czasu ćwiczycie ? Mi się zdarza że ćwiczę od godz 18:00 - 1845. a raz do 19:06 czy to za mało ??
6 kwietnia 2014, 20:34
Zależy, co ćwiczysz. Ja zaczęłam siłowe i z rozgrzewką i rozciąganiem się zajmuje mi to ponad godzinę.
6 kwietnia 2014, 20:35
różnie, minimum staram się ok. 40min, max 1,5h.
6 kwietnia 2014, 20:36
40 min dziennie
6 kwietnia 2014, 20:38
30-50 min
6 kwietnia 2014, 20:39
Jeżeli w domu - to od 10 minut do godziny.
Bieganie - 30-60 minut
Rower - zdarza się i do 7-8h :D
6 kwietnia 2014, 20:43
u mnie siłowe 40 min + 20 min cardio
6 kwietnia 2014, 20:45
W domu zazwyczaj 20-30 minut.
Siłownia - 1 godzina
Kocham za to pływać i jeździć na rowerze wiec potrafię po 2-3 godziny.
6 kwietnia 2014, 20:46
minimum 40 minut :)
6 kwietnia 2014, 21:02
Na siłowni jestem 2 godziny czasami 3 ale to z sauną:P
