Temat: Chcę rzeźbe!

Oki, dzięki za pomoc i pozdrawiam!:)

siłownia i deta, która pomoże Ci zbudować masę :)

Dietę to ja mam całe życie, bo u mnie w domu od zawsze jest zdrowe jedzonko :d a jak myslisz Focus T25 alfa pomogło by mi? Bo od 2 miechów ćwicze, ale efektów ni ma:/

Nie, focus to cardio, a Ty potrzebujesz obciążenia. 

No wcześniej ktoś się wypowiedział, że własnie potrzebuje cardio.. A podobno w fazie gamma jest rzezbienie, sama juz nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać:/

Siłownia nie potrzebna. Drążek, pompki i przysiady. Brzuch tez można ćwiczyć na drążku + brzuszki na piłce :) nawet dużych hantli nie potrzebujesz. 

Taka moja recepta na zdrowo wyglądającą sportową sylwetkę. Może nie osiągnęłam jakiś pozwalających efektów ale jak na trening domowy to jest chyba całkiem ok. A siłownia mnie nie przekonuje, niehigienicznie tam i wszyscy się gapią.

Aktualny biceps : 

Jest mega ok! A moze ja musze jeszcze spalic tłuszcz z brzucha? Napewno zastosuje się do twoich rad. Czyli bez focusa się obejdzie? Dzięki za pomoc, marzy mi się taki bicek:0

przepraszam za OT ale dziewczynazsiekiera powiedz, co jest na zdjęciu w Twoim awatarze?? gapie się już 10 minut i nie mogę domyślić się co to? usta ? :P 
ps. Brzuszek masz bardzo ładny ;-) 

Haha nogi w wannie mi to w sumie przypomina tyłek:P aa i dzięki:)