Temat: 14 minute ABS workout

3-5 razy w tygodniu. na brzuch polecam te cwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=C3FPm8XlgQg . wiele lat robilam najróżniejsze brzuszki i uważam, że planki są lepsze. :)

Robiłam to teraz i jednak jest to dla mnie za trudne. Przy brzuszkach podnosze sie może z 3 cm od podłogi, bo więcej nie jestem w stanie się podnieść. Szyja mnie straszenie boli i mam wrażenie, że zaraz zwymiotuje. Jakie ćwiczenia będę dla mnie najlepsze?

Co powiesz na Jillian Michaels - Ripped In 30? Są to dwa filmiki 37 i 35 min każdy zestaw wykonuje się 3 tygodnie - o ile na początku są dość trudne bardzo szybko się to zmieni i po treningu będziesz dumna z siebie ;-) Chociaż nie dotrwałam do końca drugiego etapu ( kontuzja kolana ) z efektów byłam bardzo zadowolona. Gorąco polecam ten zestaw jak i inne programy Jillian :D

Robiłam kiedyś 30 Days Shred - nawet kilka razy, ale zawsze po pierwszym etapie coś mnie zatrzymywało, to wyjazd, to okres a potem jakieś wesele czy coś, albo po prostu zmęczenie po pracy. Teraz wyślę, żeby jednak robić to jeszcze raz, ale na przemian - raz pierwszy level, raz drugi, a potem trzeci, żeby się nie znudzić.