- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
8 kwietnia 2011, 16:47
Witam!
Moim problemem są wielkie uda, kiedy zakładam strój kąpielowy brzuch jest w miarę ok, ale nogi strasznie wystają.
Niestety, nie mam pieniędzy i miejsca w pokoju ( jestem studentką i wynajmuje pokój) , aby zakupić jakikolwiek sprzęt typu rower.
Chciałam biegać, ale pogoda na to nie pozwala. Do tego mam dosyć dużo zajęc i mało czasu na godzinne maratony.
Dlatego odpada też siłownia czy fitness, na który z resztą obowiązkowo chodzę raz w tygodniu w ramach w-f.
Słyszałam, że aby spalić tłuszcz z ud trzeba wykonywać ćwiczenia aerobowe. Chciałabym wiedzieć, czy można by je wykonywać w domu bez jakiegokolwiek sprzętu? Czy jest on niezbędny? Jeśli nie, to jakie to ćwiczenia ?
Proszę tylko o konkretne odpowiedzi.
- Dołączył: 2009-04-17
- Miasto: Rajska Wyspa
- Liczba postów: 2678
8 kwietnia 2011, 17:14
Skoro wszystko odpada to czego oczekujesz? Ćwiczenia aerobowe to: bieganie, rower, stepper, bieżnia, rolki, skakanka, orbitrek... Poza tym nie trzeba mieć nie wiadomo ile czasu, trzeba tylko determinacji. Wystarczy 3-4 razy w tygodniu po 40 min i będzie efekt. Spójrz na ludzi na ulicy...czy zima, czy deszcz oni biegają. I nie narzekają na pogodę :)
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 6658
8 kwietnia 2011, 18:56
Rob sobie "dywanowki" =) Rowerek "na niby" + rozciaganie i rozne wygibasy (wymachy rak, nog).
Mysle, ze kupienie agrafki nie jest duzym wydatkiem (ok.20zl) a wlasnie ona pomoze Ci w walce z udami.
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
8 kwietnia 2011, 21:22
NIe mam rolek, stepera, bieżni. Wybacz, ale na takie rzeczy nie mogę sobie pozwolić. Zostaje bieganie.
A co z pływaniem, czy ono też się zalicza?
sweetdecember, agrafka to dobry pomysł, dzięki za podpowiedź :)
