© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 kwietnia 2011, 11:40
Czesc.
Kiedys nie mialam problemu z tluszczykiem wewnatrz ud. Aktualnie przytylam do 57kg i nie chce chudnac z kg, ale chodze na silownie i cwiczeniami chce wymodelowac cialo. Wszystko idzie dobrze. Brzuch sie rzezbi, rece takze..nogi tez ,ale...... ten tluszczyk u gory nie znika.
Poradzcie co moge cwiczyc aby zszedl?
Doda,ze na silowni cwicze miesnie odwodzace i przywodzace nog. To te ktore sie cwicza na agrafce. Biegam na bierzni.
9 kwietnia 2011, 11:42
9 kwietnia 2011, 11:45
9 kwietnia 2011, 11:49
9 kwietnia 2011, 11:51
9 kwietnia 2011, 11:52
9 kwietnia 2011, 11:53
Wiem,ze moje nogi sa wporzadku, ale kiedys tego tluszczyku tam nie bylo. W tych samych spodenkach mialam idealnie proste uda od srodka i miesnie,a teraz sie troche odlozylo i nie wiem jak to spalic :(
W udach mam jakies 52cm, wtedy mialam 49.50 i to wlasnie ten tluszczyk
9 kwietnia 2011, 11:55
> Przysiady w rozkroku, mi pomogły wręcz
> błyskawicznie.
Ooooo, musze sprobowac!
9 kwietnia 2011, 11:56
> hmm ja mam tyle tłuszczu na wewnętrznej stronie
> ud, że szok na dodatek pokrywają je wstrętne
> rozstępy, też ćwiczę na siłowni, ale szczerze mało
> mi to daję :( trudno coś z tym zrobić według mnie,
> u Ciebie wygląda to i tak dobrze :)
Tez mam w tym miejscu rozstepy ;) z czasow podstawowki. Ale cienkie i biale. Na 1wszy rzut oka prawie niewidoczne.
9 kwietnia 2011, 12:04
