Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Etap I :) 8 min ABS & BUNS

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika djanitka

djanitka

  • Dołączył: 2010-11-16
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 170

Zobacz posty Użytkownika

19 kwietnia 2011, 21:10

Etap I

Przez 14 dni będziemy ćwiczyć 8min ABS & BUNS

Zapraszam wszystkich do ćwiczeń razem ze mną :)

Zaczynamy 21.04.2011r.
Kończymy 05.05.2011r.

Każda osobą musi podać pomiary przed i po zakończeniu 14dni:
- bioder
- uda (1 wystarczy)
-talii

POWODZENIA :)



Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kasiuuunia88

Kasiuuunia88

  • Dołączył: 2009-04-15
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 792

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 13:08

Cwiczenia zaliczone :)
nie wiem jak z efektami, narazie sie nie mierze i nie waze, chyba jeszcze za wczesnie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika djanitka

djanitka

  • Dołączył: 2010-11-16
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 170

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 15:19

zaliczyłam ćwiczonka :)
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ailatana

ailatana

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3025

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 17:06

Ja się zmierzę dopiero na koniec akcji ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lotrka

lotrka

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 18:04

U mnie efekty są, kilka osób z rodziny powiedziało mi już jak pięknie wyszczuplała moja tali i brzuszek i że jakoś mnie tak mniej hehe:) Aż się chce dalej ćwiczyc mimo iż ćwiczenia męczące nie oszukujmy się... Uciekam popracowac nad buns, legs i arms
Zdjęcie użytkownika qkardka

qkardka

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 284

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 18:50

ja wczoraj wymiękłam - spać poszłam (a raczej dowlokłam się) o 00:30 - nie było szans na ćwiczenia. Dziś postaram się już grzecznie i tak jak było w planach :) osobiście się nie mierzę - nie chcę się zniechęcić dopiero za tydzień lub później. Oby była różnica - chociaż niewielka - będzie motywacja. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika brzydko007

brzydko007

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 20:43

ćwiczenia na dzisiaj zaliczone :) Ja też wolę się na razie nie mierzyć :) chce się zmierzyć po całej akcji :) Oczywiście mam cichą nadzieję,że wszystkie będziemy miały fajne i widoczne efekty i jeszcze dłużej pociągniemy nasze ćwiczenia :) może cos jeszcze do tego dodamy?? zobaczymy :) Mam nadzieję,że za te x dni już w ogóle nie będą nas męczyć :P
Zdjęcie użytkownika Pssotka

Pssotka

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2011, 11:00

Wczoraj późno wróciłam do mieszkania, ale na szczęście udało mi się poćwiczyć:D Walczymy z leniem:)) Jeśli chodzi o mierzenie to zrobię to na koniec naszej akcji.

 

Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2011, 14:21

Jestem po długiej przerwie- nie miałam internetu, ale ćwiczyłam na szczęście codziennie, bo ćwiczenia zgrane mam na płycie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika brzydko007

brzydko007

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2011, 22:02

wszystko zrobione, a ja padam po całym dniu X.X
Zdjęcie użytkownika djanitka

djanitka

  • Dołączył: 2010-11-16
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 170

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2011, 07:24

wczoraj i dzis już zrobione;p
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.