22 maja 2011, 17:23
Ile minut dziennie muszę ćwiczyć na steperze by były efekty i po jakim czasie...?
22 maja 2011, 17:39
To cardio, więc tak z 30-40 min to minimum raczej. Ja zazwyczaj ćwiczyłam po 40 min, efekty po jakichś 2 tygodniach.
- Dołączył: 2011-05-23
- Miasto: Luboszyce
- Liczba postów: 6
23 maja 2011, 17:03
ja ćwiczyłam po 20-30 bo więcej nie daje rady, pomimo że niby łatwo jest na tym ćwiczyć to jednak z moją kondycją jest coś nie tak xD
ale właściwie chyba zacznę znowu ćwiczyć na tym, bo chyba warto... ;P
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 120
29 maja 2011, 16:01
Myślicie, że będą jakieś efekty jeśli ćwiczę 4x15 minut i przerwa okolo 2 minut?
