Kup dietę
Zaloguj się

Temat: nogi - pilne !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika throughout

throughout

  • Dołączył: 2011-02-23
  • Miasto: Prosto I W Lewo
  • Liczba postów: 342

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2011, 15:33

mam bardzo grube nogi pomóżcie.! jakieś ćwiczenia? dieta? specjalne produkty spożywcze? co wskazane i zakazane? jakiś sport?
COŚ CO POMOŻE MI SPALIĆ TŁUSZCZ I ZMNIEJSZYĆ TKANKĘ MIĘŚNIOWĄ NIE ROZBUDOWUJĄC JEJ

NOGI !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez throughout 24 maja 2011, 15:41

Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2011, 15:35

nogi + rozciąganie to drugie bardzo ważne. Agrafka. 8 minute legs, buns.
Wysokie buty wydłużają, wyszczuplają nogi. 
Dieta = węgle do 15/16 białka na kolacje. Powinno się udać : D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika madzialkas

madzialkas

  • Dołączył: 2011-05-23
  • Miasto: P
  • Liczba postów: 80

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2011, 15:36

przede wszystkim ćwiczenia aerobowe: rower, biegi, może rolki, szybki marsz, dużo spaceruj
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Pepe1990

Pepe1990

  • Dołączył: 2010-11-16
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 439

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2011, 15:50

rolki  :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kacha19922

Kacha19922

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2011, 15:52

POlecam bieganie tylko musisz rozciagnac sie przed i po :)
Zdjęcie użytkownika throughout

throughout

  • Dołączył: 2011-02-23
  • Miasto: Prosto I W Lewo
  • Liczba postów: 342

Zobacz posty Użytkownika

24 maja 2011, 16:06

a inny sport? cwiczenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.