Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Chude nogi z 8 minute legs do 19 czerwca.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 18:31

3 TYGODNIE Z 8 MINUTE LEGS.
Z związkiem, takim że wakacje są coraz bliżej szukam grupę osób, które chciałyby 
wyrzeźbić i pokochać swoje nogi do 19 czerwca, dziennie wykonując 8 minute legs. 
Są to ćwiczenia które znajdziecie TU .
Mam nadzieję, że zgłoszą się osoby zdecydowane, które nie odłączą się po 3 dniach.
Codziennie meldujemy się, ponieważ będzie prowadzona tabelka ( pojawi się ona o godzinie 21? ). 
Dzień w którym zrobiłyście ćwiczenia oznaczacie plusem, w którym zaś se je odpuściłyście minusem. Ma to wyglądać mniej więcej tak:
30.05 + lub 30.05 -
Wierzę,że dni wolnych będzie u mnie jak i  u was jak najmniej. 

Zaczynamy od dziś. 

Pierwszy Tydzień ! 
Drugi Tydzień ! 

Trzeci Tydzień !

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 18 czerwca 2011, 19:15

Zdjęcie użytkownika buziaczeq

buziaczeq

  • Dołączył: 2007-12-03
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 3789

Zobacz posty Użytkownika

8 czerwca 2011, 22:49

8.06. +
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika dziuubekk

dziuubekk

  • Dołączył: 2011-05-25
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2011, 09:40

8.06 -
9.06 +
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika elammm

elammm

  • Dołączył: 2008-01-08
  • Miasto: Wyspy Owcze
  • Liczba postów: 3774

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2011, 10:46

ja dalej ćwicze 8 minute legs ale w weekendy nie daje rady ale za to w tygodniu też ćwicze na stepperze
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2011, 13:54

Myślałam, że porzuciłaś ćwiczenia bo się w sumie trochę nie odzywałaś. Dopisać Cię do tabelki ? 

9.05 + . 

Wczoraj i dziś uzupełniam wieczorem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Penyihir

Penyihir

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2011, 17:45

9.VI +

Czy widzicie, dziewczęta, jakieś efekty? W końcu półmetek już za nami :>

Edytowany przez Penyihir 9 czerwca 2011, 17:46

Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2011, 18:47

9. 06 . - Drugi raz +
Mam odrobioną już  sobotę bo mnie w domu nie będzie. uf.

A efekty widzę, widzę : D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 9 czerwca 2011, 18:47

Zdjęcie użytkownika Penyihir

Penyihir

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2011, 18:55

Ja także. Może i nieduże na pierwszy rzut oka, ale krótkie spodenki, które w maju opinały moje uda, teraz są luźne. Tak samo jak szereg innych spodni.. To podciąganie już zaczyna irytować. :D
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

9 czerwca 2011, 19:13

Racja, sama się zdziwiłam, że rozmiar europejki 34 jest na mnie ZA MAŁY ! Muszę gdzieś znaleźć rozmiar 32. Z rurkami nie mam problemu, tylko krótkie spodenki spadają, a  dodam że wymiary mam duże więc nie wiem jak to możliwe.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sakti

Sakti

  • Dołączył: 2011-04-29
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 1655

Zobacz posty Użytkownika

10 czerwca 2011, 07:47

08-
dopytałam uxródla i dowiedziałam sie, że siłowe ćwiczenia maja większe efekty kiedy robi sie miedzy nimi 48 godz przerwy
teraz ćwcze co drugi dzień siłowki a na ich miejsce wstawiłam dodatkowe cardio, ale nadal chce byc w grupie bo tez walczę o szczuplejsze uda
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

10 czerwca 2011, 08:50

Ok. :> Tylko pisz + i -, proszę.  

10.09 - + na czczo : O
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.