Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Chude nogi z 8 minute legs do 19 czerwca.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 18:31

3 TYGODNIE Z 8 MINUTE LEGS.
Z związkiem, takim że wakacje są coraz bliżej szukam grupę osób, które chciałyby 
wyrzeźbić i pokochać swoje nogi do 19 czerwca, dziennie wykonując 8 minute legs. 
Są to ćwiczenia które znajdziecie TU .
Mam nadzieję, że zgłoszą się osoby zdecydowane, które nie odłączą się po 3 dniach.
Codziennie meldujemy się, ponieważ będzie prowadzona tabelka ( pojawi się ona o godzinie 21? ). 
Dzień w którym zrobiłyście ćwiczenia oznaczacie plusem, w którym zaś se je odpuściłyście minusem. Ma to wyglądać mniej więcej tak:
30.05 + lub 30.05 -
Wierzę,że dni wolnych będzie u mnie jak i  u was jak najmniej. 

Zaczynamy od dziś. 

Pierwszy Tydzień ! 
Drugi Tydzień ! 

Trzeci Tydzień !

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 18 czerwca 2011, 19:15

Zdjęcie użytkownika Penyihir

Penyihir

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 17:03

19.VI +
Gratuluję sobie i Wam, wytrwałym :)

Teraz dzielimy się efektami! :D

Wymiary (przed/po):
Biodra: 89 cm / 87 cm
Udo: 51 cm / 48,5 cm
Łydka: 22 cm / 21 cm

W innych miejscach też są ubytki, jednak nie sądzę, by te ćwiczenia się do nich przyczyniły. Hasło przewodnie brzmiało: "Chude nogi z.. do 19 czerwca". hm, nie powiem, że mam chude nogi, o jakich marzyłam, jednak przyznaję, że zauważyłam widoczną poprawę i jestem nawet usatysfakcjonowana z ich wyglądu. Ćwiczę jednak dalej.. Pozdrawiam :)

Edytowany przez Penyihir 19 czerwca 2011, 17:05

Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 18:55

Biodra to w sumie sama nie wiem...

Udo : 53 cm / 51 cm
Łydka 33 cm / 31 cm.

Masz 22 cm w łydce, w którym miejscu ? Mierzysz się w najgrubszym? O.o
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Penyihir

Penyihir

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 21:19

Nie, w najchudszym. Nad tą kością.. jak ona się tam nazywa.
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 21:21

Nad kostką? Tam mam tyle co ty. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 19 czerwca 2011, 21:31

Zdjęcie użytkownika Penyihir

Penyihir

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 21:25

To w takim razie gdzie Ty mierzysz łydkę?
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 21:31

W miejscu najgrubszym. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika buziaczeq

buziaczeq

  • Dołączył: 2007-12-03
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 3789

Zobacz posty Użytkownika

19 czerwca 2011, 21:45

niestety dwa ostatnie dni wielki minus

jutro sie pomierze, wiec zobaczymy czy cos spadlo...

lydke mierze w najgrubszym miejscu..

pozdrawiam..

Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Penyihir

Penyihir

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2011, 10:47

Ach, okej, zdaje się, że wiem już gdzie.
W takim razie w "łydce" mam 32 cm.
Zdjęcie użytkownika wuwuwu

wuwuwu

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1273

Zobacz posty Użytkownika

20 czerwca 2011, 20:17

Dziewczyny, będzie następna edycja?:P bo coś się za późno obudziłam chyba xD
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 07:39

robię następną edycje ćwiczeń, ale tym razem z Mel. B podobno skuteczniejsze ćwiczenia ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.