Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Chude nogi z 8 minute legs do 19 czerwca.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 18:31

3 TYGODNIE Z 8 MINUTE LEGS.
Z związkiem, takim że wakacje są coraz bliżej szukam grupę osób, które chciałyby 
wyrzeźbić i pokochać swoje nogi do 19 czerwca, dziennie wykonując 8 minute legs. 
Są to ćwiczenia które znajdziecie TU .
Mam nadzieję, że zgłoszą się osoby zdecydowane, które nie odłączą się po 3 dniach.
Codziennie meldujemy się, ponieważ będzie prowadzona tabelka ( pojawi się ona o godzinie 21? ). 
Dzień w którym zrobiłyście ćwiczenia oznaczacie plusem, w którym zaś se je odpuściłyście minusem. Ma to wyglądać mniej więcej tak:
30.05 + lub 30.05 -
Wierzę,że dni wolnych będzie u mnie jak i  u was jak najmniej. 

Zaczynamy od dziś. 

Pierwszy Tydzień ! 
Drugi Tydzień ! 

Trzeci Tydzień !

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 18 czerwca 2011, 19:15

Zdjęcie użytkownika MiDelirio

MiDelirio

  • Dołączył: 2010-01-18
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 3883

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 19:19

Mogłabym sie zapisać, ale zacząc dopiero w środe? bo teraz mam @ i zdycham :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dziuubekk

dziuubekk

  • Dołączył: 2011-05-25
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 35

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 19:32

również chciałabym dołączyć :)
30.05 +
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez dziuubekk 30 maja 2011, 19:52

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika czasmniegoni

czasmniegoni

  • Dołączył: 2011-05-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 118

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 19:41

MiDelirio Ja do dostane na dniach @ ale si enie przejmuje tym mimo, że pierwsze dwa dni zdycham, po trochu moze nie z az tak duzym wysilkiem ale będę robić ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MiDelirio

MiDelirio

  • Dołączył: 2010-01-18
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 3883

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 19:47

To najwyżej spróbuje już jutro, ale dzisiaj nie mam siły już :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 20:12

Hachiko -  oczywiście, że możesz się dołączyć!


MiDelirio - Czekamy na ciebie . : D

30.05 + . Czujecie nogi? Bo ja czuję, ale powiem wam, że ćwiczenia lightowe, buns jest o wiele gorsze. Pokochałam legs, mam nadzieje że wytrwamy do końca. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika buziaczeq

buziaczeq

  • Dołączył: 2007-12-03
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 3789

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 20:40

witam..

robie juz buns i abs, w czerwcu chcialam dorzucic rowniez legs, wiec dolaczam sie :)

Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Julkaa1994

Julkaa1994

  • Dołączył: 2011-03-25
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 279

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 21:04

30.05 +
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ceekoladaa

Ceekoladaa

  • Dołączył: 2011-05-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 21:17

I ja się dołączam  :) 
30.05 +
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ceekoladaa

Ceekoladaa

  • Dołączył: 2011-05-04
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 21:18

I ja się dołączam  :) 
30.05 +
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2011, 21:41

Cieszę się, że jest nas coraz więcej. ;-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.