- Dołączył: 2008-11-20
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 6622
10 czerwca 2011, 08:45
Dzziewczyny, jak w temacie, potrzebuję jakis w miarę postych i skutecznych cwiczeń na tę partię ciała. Ogolnie nogi mam w miarę spoko, dosyc umiesnione i wyrzezbione(od lat biegam) ale wlasnie wewn. stona uda jest taka miękka, "budyniowata" (wiecie o co chodzi;/) i to psuje cały obraz moich nóg, także kiedy zakładam dzinsy.
Macie jakies wyprobowane, proste cwiczenia na tę partie?
Tylko błagam, nie piszcie mi ze agrafka, ja jej uzywałam jak mieszkałam w domu, obecnie wyprowadzilam sie na kilka miesiecy do Włoch i jej nie wzielam ze soba, bo po prostu nie mialam juz gdzie jej włożyć, z reszta tak jak innego sprzetu do cwiczen(chrzaniony Ryanair- max. 20 kg bagażu;/;/) Wiec zupelnie zadego sprzetu cwiczeniowego tutaj nie mam, a mieszkam w malym miasteczku, nie widzialam zadnego sklepu sportowego i przypuszczam, ze raczej go tu nie ma.
Jakies rady? Sprawdzone cwiczenia na wewnetrzna strone ud?
Dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi;)
Edytowany przez nereida20 10 czerwca 2011, 08:52
- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Sanok
- Liczba postów: 1655
10 czerwca 2011, 22:09
cwiczenia na przywodziciele
polecam 8 min core na uda tam jest duzo cwiczen na przywodziciele w zykłych 8 min te cwiczenia sa mało efektywne
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
11 czerwca 2011, 18:22
zamiast agrafki polecam również hula hop :) położyć się na ziemi, nogi do góry, między nogi hula (ja podtrzymywałam ręką, by nie spadało) i ściskasz :)
- Dołączył: 2008-11-20
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 6622
12 czerwca 2011, 09:10
o dzieki dziewczyny,hh tez niestety tu nie mam, no ale moze uda sie gdzies zdobyc...niestety nie mam nawet czasu zeby wyruszyc do miasta na zakuoy;/
a to 8 min core to co to jest?? znajde na yt?
