Temat: Rower, kto dołączy?:)

Ok, więc kto się jeszcze do Nas przyłącza?;)
 Na razie jest nas 3...

Ja wprawdzie trenuję na siłowni aeroby, ale jak pozwolicie również dołączę, bo na rowerku też tam jeżdżę. Oczywiście, że nie jest tak, że jak wsiądziesz kilka razy krócej to nie będzie żadnego efektu. Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20% tłuszcz. Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz, zaś powyżej 40 minuty treningu aerobowego spala się w 20% węglowodany, a w 80% tłuszcz.
Jak widać, tkanka tłuszczowa spala się od początku treningu aerobowego, ale z różną prędkością.

załączam tabelkę, jakoś no cóż....paint.;P

podwójny wpis.

jaCie bardzo fajna motywująca tabelkasłodkich senków

hm, wyniki oczywiście dodajemy w wolnej chwili w ciągu tygodnia, pod koniec każdego sumujemy je.;)