Temat: 8 minut... pupa i nogi!

Widzę, że niektóre z Was już zaczęły pracować nad pupą i nogami w te wakacje, ale może są osoby, które nie załapały się na poprzedni trening i chciałby zacząć od teraz? To znaczy od 18 lipca? ;) 


No bo która z nas nie chciałaby mieć ładnej pupy? ;)
i jak efekty dziewczyny? może sama bym się skusiła bo moje uda to masakra :P
Pasek wagi

chwile mnie nie było ale już uzupełniam:)

13.08 8/31 zaliczony

14.08 9/31 nie zaliczony

15.08. 10/31 zaliczony

16.08. 11/31 zaliczony

17.08 12/31 zaliczony

> i jak efekty dziewczyny? może sama bym się skusiła

> bo moje uda to masakra :P

hej:) oczywiście powinnaś się skusić, już po tygodniu widze poprawe, mam o prawie cm mniej w biodrach i udach. a nogi wydają się smuklejsze;) ja jeszcze dorzuciłam sobie 8 minuts abs:) więc ćwicze 24minuty:) 

no widać efekty, mi wyszczuplały uda, też sobie dorzuciłam abs i strech jeszcze :)
Moje drogie a co z łydkami? Zaczęłam od wczoraj, ale jestem ciekawa ile cm spadło wam w łydkach i czy spadło? Czy jest różnica w jędrności nóg.?

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.