Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Rowerek w powietrzu!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika karmelijkaa

karmelijkaa

  • Dołączył: 2011-04-02
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1238

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 20:08

Czy waszym zdaniem robienie rowerka w powietrzu ma jakiś sens? Daje coś?

Mam nadzieje, że rozumiecie, leżymy na plecach i krecimy nogami na przemian:D

Jak długo ćwiczyć? narazie dałam rade 6 minut... pomóżcie:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika uczesieszczescia

uczesieszczescia

  • Dołączył: 2011-08-01
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 47

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 20:11

Jak odchudzałam się pierwszy raz to właśnie zaczynałam od tego. Na pewno pomaga. Musisz jednak stopniowo zwięszyć czas wykonywania ćwiczeń. Proponuję trzymać nogi jak najniżej i wtedy nimi machać. No wiesz o co chodzi;) ja jeżdżę na stacjonarnym ok 30min ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karmelijkaa

karmelijkaa

  • Dołączył: 2011-04-02
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1238

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 20:13

wiem wiem:) postaram się:) ja niestety stacjonarnego nie mam, musze sobie jakos radzić;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika jagoda0204

jagoda0204

  • Dołączył: 2011-01-20
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 1750

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 20:14

30minut Ci starcza?ja jeżdzę 40do pracy,w jedną stronę,ale wiele osób mówi,że to mało...chudniesz coś od tych 30min dziennie?pytam bo zastanawiam sie czy uda mi sie cos zrzucic jeszcze;p nie dawno zaczelam,do tej pory trzymałam wagę.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 20:14

A ja ćwiczyłam w taki sposób,że kręcąc starałam się jak najbardziej prostować nogi w dal. I ćwiczyłam 10 min i 1-2 min wiecej codziennie :)
Zdjęcie użytkownika karmelijkaa

karmelijkaa

  • Dołączył: 2011-04-02
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1238

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 20:15

Sloneczko19877 a efekty było widać?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika uczesieszczescia

uczesieszczescia

  • Dołączył: 2011-08-01
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 47

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 20:16

Mi najgorzej wyćwiczyć dolne mięśnie brzucha. Próbowałam nożyce i to masakra. Wytrzymam max 30 s;) Chcesz budować mięśnie czy wyrobić sobie talię osy? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karmelijkaa

karmelijkaa

  • Dołączył: 2011-04-02
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1238

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 20:19

Hmm powiem tak... mam 62 w tali, mięśnie górne widać dolne sa prawie niewidoczne ale wyczuwalne;D hehe chciałabym i jedno i drugie:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez karmelijkaa 1 sierpnia 2011, 20:19

Zdjęcie użytkownika uczesieszczescia

uczesieszczescia

  • Dołączył: 2011-08-01
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 47

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 20:21

Jagódko0204 ja jeżdżę 30 min. ale podobno powinno się jeździć ponad pół godz bo dopiero wtedy spala się tłuszvz.Ja daję sobie na najtrudniejszy poziom, włączam muzykę i jadę. ;) Polecam jechać w różnym tempie czyli raz szybko a później wolno. To pomaga bo rozkręca metabolizm

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 20:23

Na talię, to hula hop polecam :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.