- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
18 sierpnia 2011, 21:07
Hej !
![]()
Z góry przepraszam za bardzo podobny temat,ale na tamten chyba już nikt nie zagląda ;/
Codziennie wykonuję:
*8 minute legs
*8 minute buns
*a6w
*takie ćwiczenia na nogi
i od dzisiaj chcę zacząć Mel B na nogi.
Na koniec się rozciągam.Dodatkowo co drugi dzień biegam 30-40 min(na razie tyle,bo od niedawna biegam;] )
Chcę STRACIĆ jak najwięcej cm w udach i łydkach . NIE ROZBUDOWAĆ !
Kilka osób twierdzi ,że wykonując te ćwiczenia rozbuduję sobie mięśnie i nie stracę cm,a jak stracę to mało.
Jakie jest Wasze zdanie ? Bardzo proszę o radę,bo sama już zgłupiałam ;/
Powinnam zrezygnować z tych ćwiczeń i tylko biegać,dalej wykonywać ćwiczenia,czy tylko część ? Jak część to które ?
a6w chyba mogę wykonywać,bo to na mięśnie brzucha,a tam mogą być mięśnie
![]()
Z góry baaaaaaaardzo dziękuję.
Edytowany przez Agatkax3 18 sierpnia 2011, 21:08
18 sierpnia 2011, 21:12
Wybacz, ale ile jeszcze tematów założysz, żeby się dowiedzieć jak wyszczuplić uda? To już chyba czwarty lub piąty...
18 sierpnia 2011, 21:32
Taaa, to są ćwiczenia na mięśnie moim zdaniem. Ja od 25 lipca jeżdżę rowerem stacjonarnym i zrzuciłam już 4 cm z ud ;)
18 sierpnia 2011, 21:35
przeczytaj sobie ten artykuł , wg mnie znajdziesz tam co potrzebujesz
http://www.odchudzamsie.pl/odchudzanie/odchudzanie-wymaga-cwiczen-aerobowych-i-odrobiny-anaerobowych a ja zgadzam sie z tym co jest w nim napisane
pozdrawiam;)
18 sierpnia 2011, 21:35
4 cm w 24 dni ? woow! gratuluję! tez tak chcę, ale nie mam rowerka stacjonarnego :P
- Dołączył: 2011-08-18
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 28
18 sierpnia 2011, 23:09
no to zwykly rowerek nalezy kupic
![]()
jeszcze zdrowiej !
![]()
jeszcze zdrowiej ! 
