Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wewnętrzna strona ud

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika natttalusss

natttalusss

  • Dołączył: 2011-08-15
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 405

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 18:57

Jakie są ćwiczenia na wewnetrzną stronę ud ?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agata310383

agata310383

  • Dołączył: 2010-11-26
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3354

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 18:58

agrafka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika feijoa

feijoa

  • Dołączył: 2011-04-09
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 50

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 19:01

przysiady w rozkroku, ze stopami skierowanymi na zewnątrz ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Sylwiaaa87

Sylwiaaa87

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 19:01

Ciekawe ile jeszcze będzie takich samych tematów...
Zdjęcie użytkownika wercia39

wercia39

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 19:14

ja na wewnętrzną stronę ud robię 200 ścisków agrafką, potem rozciągam się, zależy mi żeby pozbyć się tych 'poduszeczek' między udami od samej góry (chyba wiesz o co chodzi xD), przez które uda prawie się łączą.. ;(
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 19:28

> ja na wewnętrzną stronę ud robię 200 ścisków
> agrafką, potem rozciągam się, zależy mi żeby
> pozbyć się tych 'poduszeczek' między udami od
> samej góry (chyba wiesz o co chodzi xD), przez
> które uda prawie się łączą.. ;(
i masz jakieś efekty? Bo ja też mam z tym problem... ;c
Zdjęcie użytkownika wercia39

wercia39

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 20:07

Bezimienna66 - dopiero zaczęłam te ćwiczenia, bo agrafkę mam od tygodnia dopiero ale czytałam na forum, że dziewczynom dzieki agrafcę zrobiła się przerwa miedzy udami, a mnie na tym wlasnie zalezy, zobaczymy za kilka tygodni czy efekty beda;)
Zdjęcie użytkownika Vegetab21

Vegetab21

  • Dołączył: 2010-11-24
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2134

Zobacz posty Użytkownika

26 sierpnia 2011, 23:13

ja zaczynam cwiczyc 5 wrzesnia zobacze jaki  bedzie efekt po miesiącu !!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.