© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 sierpnia 2011, 14:22
27 sierpnia 2011, 14:33
Na mnie podziałała ''prasa''. Miałam naprawde grube uda, a teraz znacznie mniej:
1. Połóż się na boku i podeprzyj łokciem (równolegle do ramienia).
2. Podnieś nogę leżąc na boku
Ewentualnie mogą byceż nożyce pionowe w leżeniu na plecach, ale na mnie nie działają
27 sierpnia 2011, 14:55
Oby pomogło bo nie mogę patrzeć na swoje balerony 
27 sierpnia 2011, 15:46
27 sierpnia 2011, 15:53
27 sierpnia 2011, 16:16
Napisałaś, że bieganie nie wchodzi w grę u Ciebie, ale muszę Ci powiedzieć, że nic nie daje w krótkim czasie takich rezultatów jak bieganie.
Kiedyś czytałam, że 45 min na orbitreku dziennie też pomaga.
Poza tym Vacu well też jest dobry.
6 września 2011, 20:58
Tylko, że ja nie mogę biegać, skakać,a ni nic co obciąża stawy - co polecacie?
7 września 2011, 21:06
15 września 2011, 15:19
