Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Rowerek stacjonarny i czas ćwiczeń?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika NiczegoNieZaluje

NiczegoNieZaluje

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2011, 14:58

Dziewczynki chodzi o to, że mam rowerek stacjonarny i mam problem.
Kiedy będą lepsze efekty jeśli będę ćwiczyła na nim 2x 30 minut dziennie czy 1x60minut dziennie??
Jak lepiej jest??

A Wy ćwiczycie na stacjonarnym??
Są po nim jakieś efekty?
Zdjęcie użytkownika tiilii

tiilii

  • Dołączył: 2010-11-21
  • Miasto: Dublin
  • Liczba postów: 2083

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2011, 15:01

po 20 min cwiczen dopiero sie zaczyna spalac tkanka tluszczowa wiec na chlopski rozum lepiej cwiczyc 60 min niz 2*30. Osobiscie cwicze 40-1,5godz za jednym zamachem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NiczegoNieZaluje

NiczegoNieZaluje

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2011, 15:09

Kurde ale mi się nie chce od razu 60 minut, nudzi mnie cholernie;P

A gdybym np. zakręciła 20 minut hulahop i potem 30 minut rowerek to będą efekty??
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika niedostepnaa

niedostepnaa

  • Dołączył: 2010-11-04
  • Miasto: Dubaj
  • Liczba postów: 5318

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2011, 15:10

To ćwiczenia aerobowe, lepiej ćwiczyc długotrwale. Ja ćwiczyłam w wakacje po 2 godziny całe serie i było widać efekty.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika olka0412

olka0412

  • Dołączył: 2006-01-21
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1616

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2011, 15:13

jeśli ci się nudzi to oglądaj w trakcie coś na komputerze lub w TV
ja tak robię i potrafię jeździć nawet 2 godziny
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika adamantan

adamantan

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2011, 15:14

Może włącz sobie TV albo muzykę aby Ci się nie nudziło ?
Zdjęcie użytkownika NiczegoNieZaluje

NiczegoNieZaluje

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2011, 15:16

A jeździć na stojąco czy siedząco??;)
Zdjęcie użytkownika Bonita1990

Bonita1990

  • Dołączył: 2011-07-30
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4762

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2011, 15:21

lepiej od razu 60min. albo chociaz 45min-ja tak jeżdzę
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bazyliszek4

bazyliszek4

  • Dołączył: 2009-06-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2596

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2011, 15:25

ćwicz interwałowo :)
raz szybko potem wolno.
nie będzie Ci się wtedy nudziło przez 60 minut :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika NiczegoNieZaluje

NiczegoNieZaluje

Zobacz posty Użytkownika

4 września 2011, 15:28

Dobra;)
Ale czy na siedząco czy stojąco;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.