Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Hula Hop i rowerek stacjonarny- pomocy !!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika trelemorele1989

trelemorele1989

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2011, 09:58

Hej :)

Tak sie zastanawiam czy rano zamiast jechac 60 minut rowerkiem stacjonarnym, pojezdze 30 minut rowerkiem i od razu 30 minut hula hop pokrece. co przyniesie lepszy efekt na odchudzanie i  na uda?? :) dodam ze w obu przypadkach dolozylabym cwiczenia na nogi i brzuszki :) tylko chodzi o ro czy lepiej 60 min na rowerku czy 30 na rowerku i 30 na hula :) z góry dzieki za odpowiedź :)

Zdjęcie użytkownika tienna

tienna

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2011, 10:12

Mi się wydaje, że lepiej różnicować treningi. Albo nawet jeszcze lepiej jeden dzień na rowerku a jeden na hula, bo wtedy trenujesz różne partie mięśni, więc poszczególne mięśnie co drugi dzień by miały odpoczynek.
Zdjęcie użytkownika Galahda

Galahda

  • Dołączył: 2009-01-24
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 8559

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2011, 11:19

chyba tienna ma rację rób jeden dzień tak drugi tak, natomiast z Twojego planu lepszy jest 30 min rower, 30 min hula
Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika trelemorele1989

trelemorele1989

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2011, 11:33

no wlasnie bo rowerek przez godine mi sie nudzi a dzisiaj rano zrobilam 30 minut rowerek i 20 minut hula hop do tego 80 powtorzzen na nogi takioe fajne cwiczonka i 100 brzuszkow :) wsumie zajelo mi to 60 minut :)
Zdjęcie użytkownika karolcia1969

karolcia1969

  • Dołączył: 2010-12-18
  • Miasto: Nassau
  • Liczba postów: 982

Zobacz posty Użytkownika

12 października 2011, 12:22

rozsądne jest by rozłożyć ćwiczenia na 2dni
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.