© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 października 2011, 20:16
Potrzebuje jakies cwiczenie rozciagajace na miesien nad kolanem od zew str. To jest czworoglowy uda? Bylabym wdzieczna bo na necie juz sporo szukalam i w sumie znalazlam jedno, ale potrzebuje innych jeszcze. ;)
17 października 2011, 20:22
17 października 2011, 20:32
2. Klęknij na jednym kolanie, np. niech to będzie kolano lewe. Skręć ciało w prawą stronę i prawą ręką spróbuj chwycić stopę lewej nogi (kolano wciąż na ziemi). Przytrzymaj przez kilka sekund i zmień nogę.
3. Stań tyłem do ściany. Weź nogę tak jak na zdjęciu z 1 punktu i spróbuj przysunąć się do ściany z tak zgiętą nogą, która górną częścią stopy dotyka śćiany.
17 października 2011, 20:34
17 października 2011, 20:35
