Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Miękkie pośladki , pomocy!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Izus222

Izus222

  • Dołączył: 2010-06-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1461

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2011, 14:26

Witam.

Co zrobić , aby mieć twarde jędrne pośladki? Moje są miękkie , płaskie, mimo , że codziennie masuję masażerem.

Niestety nie ćwiczę , a wam co pomogło? podajcie jakieś ćwiczenia na pośladki , podobno wszystko da się wymodelować

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jestemstraszna

jestemstraszna

  • Dołączył: 2011-09-10
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 2296

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2011, 14:36

steppowanie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika california.girl

california.girl

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 5531

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2011, 14:38

8 min buns xd
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika eriss266

eriss266

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2011, 14:40

Jest masa ćwiczeń w necie na jędrne i piękne pośladki. Jak widzę czas masz więc szukaj.
Ja ćwiczę z Mel B na zmianę z tym  i do tego biegam. 
Zdjęcie użytkownika Salemka

Salemka

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2011, 14:47

Ja na swoją pupę stosowałam takie:

http://www.ofeminin.pl/ciaza/cwiczenia-po-porodzie-najlepsze-cwiczenia-po-porodzie-d8702x34085.html

Nie narzekam na wiotkość i płaskość ;)
Zdjęcie użytkownika Klaudia121444

Klaudia121444

  • Dołączył: 2010-09-22
  • Miasto: Warszawka
  • Liczba postów: 10855

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2011, 14:48

mel b może pomóc
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pyziaaa

pyziaaa

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2011, 15:12

Może Orbitrek, Mel B, 8 min buns
Zdjęcie użytkownika w0jowniczka

w0jowniczka

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2011, 15:36

Piłka nożna ;)
Zdjęcie użytkownika figlarnaa

figlarnaa

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 1796

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2011, 15:48

skakanka jest najlepsza:) ja juz skakam pol roku..stracilam pond 10 cm w biodrach w udach 5 cm w lydkach 5 cm... ;p ;D a posladki bez ceulitu i jedrnee jak skala:D polecam

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tygrysek84

tygrysek84

  • Dołączył: 2006-03-18
  • Miasto: Włoszczowa
  • Liczba postów: 10057

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2011, 15:50

bieganie i Mel B to tez mój sposób na super pupę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.