- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Portsmouth
- Liczba postów: 3347
18 grudnia 2011, 19:05
Znalazłam taki opis ćwiczenia (callanetics):
Siadamy po turecku przed meblem lub drzwiami. Jedną z nóg wyjmujemy i podpierając się o mebel, przenosimy ją do tyłu, za nasze plecy. Ważne jest, aby noga leżała płasko na ziemi. W takiej pozycji podnosimy nogę położoną za plecami do góry i wykonujemy nią ruchy o amplitudzie około 5 cm na boki. Ćwiczenie powinno trwać około 60 sekund.
Potraficie to zrobić? To w ogóle jest wykonalne?
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Portsmouth
- Liczba postów: 3347
18 grudnia 2011, 19:42
No ja też chętnie o link poproszę :D Bo próbowałam zrobić te ćwiczenie i już czuję moje biodro i udo :D to muszą być niezłe ćwiczenia :D
