Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia na smukłe łydki :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 11:41

hey :) powiedzcie mi moje kochane jakie ćwiczenia dobre są na wyszczuplenie łydek??
Z góry dziekuję :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Terminatorka

Terminatorka

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 12:03

Wszyscy o to w kółko pytają! Zrozumcie, że nie ma czegos takiego - wszyskie ćwiczenia tylko rozbudowują mięśnie - żadne nie wychudzą lydek. Budowa nóg to kwestia TYLKO I WYŁĄCZNIE genetyczna - trzeba się z tym pogodzić i tyle.
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 12:08

nie sądzę że genetyczna, gdy byłam chudsza miałam szczuplutkie łydki, przytyłam i niestety są większe.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika olinka80

olinka80

  • Dołączył: 2011-04-07
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 292

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 12:08

Możesz np. stawać na palcach i powoli opuszczać się na dół i tak kilkadziesiąt powtórzeń. To tez jest mój problem, szczególnie teraz, zimą. Nie mogę dopiąć oficerek :).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 12:09

dziekuję olinka80 z pewnością wypróbuję :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika olinka80

olinka80

  • Dołączył: 2011-04-07
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 292

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 12:31

I mama mi zawsze powtarzała, że jeśli chce mieć smukłe łydki to mam dużo chodzić na palcach. Ona tak robi i takie ma.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika FanGoo

FanGoo

  • Dołączył: 2011-12-22
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

23 grudnia 2011, 10:31

mam ten sam problem.. ostatnio próbuję 8 Minute Legs, ale większy wysiłek czuję w udach niż w łydkach :/ Ale może trzeba poczekać na efekty.. Serio te wspięcia pomagają? Kurcze może też spróbuję :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lesnicza

lesnicza

  • Dołączył: 2009-07-26
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 335

Zobacz posty Użytkownika

23 grudnia 2011, 23:49

jak na palcach to może trzeba nosić szpilki:P chyba tak zrobię:D
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anusiak98

anusiak98

  • Dołączył: 2011-06-26
  • Miasto: Dęblin
  • Liczba postów: 1606

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2011, 11:04

Słuchajcie, nie róbcie żadnych ćwiczeń ,pytałam się babki od fitnessu i nie ma takich, które by nie rozbudowywały mięśni.... Mi od samej diety MŻ w 3 msc gdy schudłam 13 kg łydki spadły o prawie 3 cm, moja koleżanka odchudzała sięc ze mną, cwiczyła, rozciągała się schudła mniej a łydka jej posza w górę o 1,5 cm.....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.