Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy tyle wystarczy do zgubienia zbędnych cm?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Pokochamsamasiebie

Pokochamsamasiebie

  • Dołączył: 2011-11-13
  • Miasto: Snopków
  • Liczba postów: 1728

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 08:40

Nie znam się na diecie, to prawda dlatego chciałabym się Was poradzić i spytać.
Czy wykonując ćwiczenia 8 min legs-codziennie i skacząc na skakance-co drugi dzień przez pół godziny(ok3600skoków) zgubię te cm?Chociaż parę?I w jakim mniej więcej czasie powinno być widać efekty?Oczywiście gdybyście mi mogły doradzić co jeszcze bym mogła robić, jednak nie chcę aby czas ćwiczeń wynosił więcej niż 60 minut chyba że weekend.
Chciałabym zacząć biegać ale to dopiero gdy się ociepli bo straszny zmarzluch jestem a taka pogoda jaką mamy drażni mnie.
Dziękuję za każdą udzieloną odpowiedź:)

Najbardziej zależy mi na udach (60cm) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karolinciak

karolinciak

  • Dołączył: 2011-06-28
  • Miasto: Mielec
  • Liczba postów: 729

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 09:01

jasne że ci się uda tyle że na efekty potrzeba czasu :) 
jeśli dołożyłabyś do tego np ograniczenie słodyczy to będzie lepiej ;) 
pij dużo wody ,zielonej herbaty albo czerwonej , do tego ćwicz :) 
powodzenia :*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agataq

agataq

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 09:25

czas - minimum 3 mce
i pamiętaj o mocnym rozciąganiu przed i po... bo chcesz mieć smukłe nogi a nie nabite balony?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Pokochamsamasiebie

Pokochamsamasiebie

  • Dołączył: 2011-11-13
  • Miasto: Snopków
  • Liczba postów: 1728

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 09:32

agataq napisał(a):

czas - minimum 3 mcei pamiętaj o mocnym rozciąganiu
i po... bo chcesz mieć smukłe nogi a nie nabite balony?
no oczywiście że tak

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika figlarnaa

figlarnaa

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 1796

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 09:50

ja przy diecie mz (doslownie wszystko jadlam) i skakance schudlam w 4 miesiace 11 kg.. :) celulitt zniknąl w wiekszosci.. jedrne nogi. :d

pewnie ze ci poleci..przedewszystkim z bioder..i ud;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika xXJuliaXx

xXJuliaXx

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 10:08

figlarna, a ile mniej więcej dziennie skakałaś i czy codziennie ? No i rozciągałaś nogi ?
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.