- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto:
- Liczba postów: 184
7 stycznia 2012, 18:59
Mam zamiar zaczac cwiczyc cwiczenia z Mel B na nogi i mam pytanko: trzeba sie rozciagac przed i po cwiczeniach albo robic jakas rozgrzewke ? czy to nie jest konieczne?
- Dołączył: 2011-09-04
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1594
7 stycznia 2012, 19:09
Rozgrzewka przed, rozciągania po. Nie jest konieczne, ale wskazane. Rozgrzewka żeby sobie krzywdy nie zrobić, a rozciąganie żeby się mięśnie za bardzo nie rozbudowały.
- Dołączył: 2011-09-07
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 2801
8 stycznia 2012, 10:21
JEST KONIECZNA..
Nie ma innej opcji!
Musi byc rozgrzewka minimum 10 minut,
a potem stretching, zeby nie miec kontuzji i zeby miec ladne smukle miesnie
