Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Spalanie tłuszczu. Nie mięśni.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika SrodekOstroznosci

SrodekOstroznosci

  • Dołączył: 2011-03-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 555

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 19:30

Moje drogie, chcę zacząć ćwiczyć rano na rowerku stacjonarnym tak 30-40 minut.
Czy jeśli będę jeździć rano na czczo to wtedy spalam tłuszcz, czy mięśnie, jak to jest, bo tyle czytałam, i wszędzie inaczej piszą...:(
Możecie mi pomów, udzielić rad??:)
Będę wdzięczna;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zennai

Zennai

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 19:32

Spalasz wtedy mięśnie.
Zdjęcie użytkownika SrodekOstroznosci

SrodekOstroznosci

  • Dołączył: 2011-03-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 555

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 19:33

Ale na przykłąd gdzieś czytałam, że jeśli się biega rano na czczo to lepiej spala sie tłuszcz.
Myślałam, ze z rowerkiem stacjonarnym będzie tak samo.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Natalia19933

Natalia19933

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 19:35

Ja czytałam, że najlepiej ćwiczyć na czczo, wtedy ćwiczenia są bardziej efektywne.
Zdjęcie użytkownika SrodekOstroznosci

SrodekOstroznosci

  • Dołączył: 2011-03-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 555

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 19:36

A co myślicie również o skakance??
Czy od niej schudną mi nogi, wiecie baaardzo mi na tym zależy:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Zennai

Zennai

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 19:36

Rano kiedy jesteś na czczo w twoich mięśniach nie ma glikogenu. Co za tym idzie organizm bierze energie z białka mięśni, na spalanie tłuszczu przestawia się po około 20 minutach (50% mięśnie 50% tłuszcz) i po około 40 minutach (70% tłuszcz 30% mięśnie)
Zdjęcie użytkownika xJuliette

xJuliette

  • Dołączył: 2010-05-11
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 4491

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 19:37

Też jestem ciekawa...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SrodekOstroznosci

SrodekOstroznosci

  • Dołączył: 2011-03-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 555

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 19:39

nieznajomaaa88 napisał(a):

rano na czczo spalasz mięśnie. najlepiej ćwiczyć po
posiłku ( około godzinę po) a po wysiłku zjeść białko

Ale nie przybędzie mi wtedy więcej mięśni albo coś??
Zalezy mi na tym, zeby zrzucić tłuszc i żeby mięśnie mi się nie rozrosły...;)


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2012, 19:40

Przed posiłkiem źle się ćwiczy. Po prostu jest to takie niewydajne..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.