Kup dietę
Zaloguj się

Temat: nogi - cwiczenia w domu

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mulberry

mulberry

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 09:58

Nie mam roweru stacjonarnego ani w ogóle zadnych przyrzadów. Zostają mi, ze wzgledow oszczednosciowych, 8 minutówki z youtuba. Czy komus te cwiczenia pomogły na nogi?Kto cwiczy 8min i widzi u siebie efekty? Jaka czestotliwosc cwiczen w tygodniu? Ja zaczelam je robic niedawno i na razie robie 4 filmiki pod rząd

Edytowany przez mulberry 17 stycznia 2012, 09:59

Zdjęcie użytkownika MisaAmane

MisaAmane

  • Dołączył: 2012-01-14
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 11:04

A ja półtora roku temu ćwiczyłam 8 min legs i jak dla mnie były świetne! kilka cm z ud, wyszczuplone łydki a i zarys mięśni się ładny zrobił. Widocznie na każdego działa coś innego ;)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mrsKW

mrsKW

  • Dołączył: 2011-01-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2176

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 11:05

a czy po Mel B robią sie mięśnie na nogach czy wysmuklają? bo jak zrobią mi się takie skały jak po 8 min to nie wiem czy zaczynać a wyglądają na ciekawe ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mulberry

mulberry

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 13:56

ja po 8 min czuje zakwasy na udach wiec musi działać jakos, a co do Mel B to musze sie zorientowac, ona tez ma pojedyncze filmiki na rozne partie ciala?
Zdjęcie użytkownika mrsKW

mrsKW

  • Dołączył: 2011-01-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2176

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2012, 17:15

no np tu 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez mrsKW 17 stycznia 2012, 17:17

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.