Temat: rozciąganie

Ogólnie zauważyłam że sporo dziewczyn ma problemy z mięsśniem czworogłowym uda (w tym ja) i wymyśliłam sobie takie oto ćwiczenia, albo może raczej pozycje rozciągające: Myślicie że to coś pomoże? I jeszcze jedno (może jest specjalista?) jaki to ma wpływ na kręgosłup? Może jeszcze dodam że na drugim ta stopa jest pod tyłkiem. (bo niewyraźnie widać) Teoretycznie boli tam gdzie powinno. I przepraszam za jakość zdjęć, robiłam przed chwilą a nie chciało mi się przebierać, mam nadzieję że żadna klawiatura nie została obrzygana xD