Temat: Twister-filmik.

Witam.

 Cwicze od paru dni na twisterku..

i nie wiem czy dobrze to robie, ja sie opieram o parapet i krece mocno w lewo i w prawo..

a na filmiku widze ze bez oparcia ale te skręty nie sa mocne

 i nie wiem czy tak robic bez oparcia czy z..?

 boje sie ze cwicze a efektow nie bedzie zadnych..:O 

fakt to jakis basic ale podobne do twisterka ciezko znalezc wlasnie filmik z takim twisterkiem jaki ja mam.

http://www.youtube.com/watch?v=PzxM38cic-o&feature=related 

Moze ktos widzialm taki filmik na necie własnie ze zwykłym prostym  twisterkiem?

z gory dziekuje za odpowiedzi!

http://www.youtube.com/watch?v=rEFA1bcF_ro 
zobacz ten filmik:) 

dzięki!!! super filmik..:) 

ide cwiczyc!!:)

bo ćwiczenia na twisterze polegają na tym żeby zatrzymać obrót w momencie największego napięcia mięśni, a nie skręcanie się na maksa
, takie skręcanie się może wywołać kolkę i jest mniej efektywne  

BrazowoOkaa napisał(a):

http://www.youtube.com/watch?v=rEFA1bcF_ro zobacz ten filmik:) 


Właśnie ten link chciałam podać - fajne ćwiczenia i przynoszą niezłe efekty (nie tylko brzuch i boczki). Poza tym widać. jakie mięśnie pracują w każdym z ćwiczeń.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.