Kup dietę
Zaloguj się

Temat: łydki..

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Hanja.

Hanja.

  • Dołączył: 2011-12-17
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 168

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2012, 20:41

Ostatnio dużo ćwiczyłam na stepperze, wszystko pięknie fajnie dopóki nie zorientowałam się że od steppera przybywa masa mięśniowa na łydkach. Moje łydki (choć i tak już były duże) stały się wielkie. Słyszałam że biegi długodystansowe pomagają by usunąć te mięśnie z łydek. Czy prócz biegania są jakieś inne ćwiczenia na te nieszczęsne łydki? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika simplybeauty

simplybeauty

  • Dołączył: 2011-12-30
  • Miasto:
  • Liczba postów: 288

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2012, 20:43

kurcze..ja biegam i boję się że mi urosną..nie mam pojęcia.. podłączam się pod pytanie.
Zdjęcie użytkownika bella1984

bella1984

  • Dołączył: 2011-04-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4096

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2012, 20:44

przedewszystkim po kazdym cwiczeniu powinnas sie pozadnie porozciagac !

Ja cwicze na stepperze i pozniej okolo 15 min rozciagam nogi. To naprawde pomaga, ja sobie juz fajnie wysmuklilam !

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika iwidorka

iwidorka

  • Dołączył: 2007-06-03
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 2917

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2012, 20:50

A mi tam spadły łydki po bieżni,zmniejszył się ich obwód i są zgrabniejsze. popieram rozciąganie "po:" dużo daje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2012, 20:52

BASEN!

Moim zdaniem basen na wszystko działa 'redukująco' (poza barkami), mi schudły łydki rok temu 2 cm po nim.

Zdjęcie użytkownika Mmaniak

Mmaniak

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2012, 21:01

same ćwiczenia mięśni ci nie zbudowały.
Zdjęcie użytkownika MademoiselleChocolate

MademoiselleChocolate

  • Dołączył: 2008-03-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9897

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2012, 21:02

joga bejbe ;)
Zdjęcie użytkownika Hanja.

Hanja.

  • Dołączył: 2011-12-17
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 168

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2012, 21:02

a co z np. rowerem?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika losliczna93

losliczna93

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2012, 21:10

ja skakanka sobie zrobilam;( minus dwa w udzie a plus jeden w lydkach. hała normalnie. ze skrajnosci w skrajnosc
Zdjęcie użytkownika milkcoffe

milkcoffe

  • Dołączył: 2009-04-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2556

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2012, 21:13

piuszę to wszedzie napiszę i tutaj: ROZCIĄGANIE  jest kluczem do sukcesu.
 nie bez powodu każdy o tym mówi. to tak jak z dietą, póki się nie przekonasz ze na 5posiłkach dziennie i 1500kcal da sie zdrowo chudnąc to nie spróbujesz, bo przeciez po co jak przy mniejszej kaloryczności nie chudniesz.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.