Temat: Szczupłe uda i ćwiczenia podłogowe

C
Pasek wagi
dywanowe może nie ,ale domowe - tylko ,że bardzo regularnie i efekty są cm spadają również z ud
efekty - 2 cm miałam już po 7 dniach konkretnych ćwiczeń
n
Pasek wagi

Adorinka napisał(a):

dywanowe może nie ,ale domowe - tylko ,że bardzo regularnie i efekty są cm spadają również z ud efekty - 2 cm miałam już po 7 dniach konkretnych ćwiczeń


o tak, podaj dokładnie, co to za ćwiczenia
Pasek wagi
to był extrymalny aerobik fat-burn z hantelkami 2 h dziennie ,więc "lekki spacerek" to nie był dla mojego organizmu,ale warte wysiłku
po tych 7 dniach ćwiczę aktualnie  też każdego dnia ale max 1,5 h i na zmianę co 2gi dzień z hantelkami

aktualnie uda 52 cm a start to 56 cm
a mięśnie? nie masz umięśnionych nóg?
Pasek wagi
http://www.youtube.com/watch?v=1eELIuo0elY&feature=related

te są b. dobre :))
bardzo dobrym ćwiczeniem są nożyce poziome jak i pionowe   :D

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.