uda i łydki - strona 1

minigrubasek

Dołączył: 2009-03-02
Miasto: Łódź
Liczba postów: 84

29 stycznia 2012, 12:32

schudłam z innych partii ciała dość sporo, a te tylko 4 cm się ruszyły uda i łydki. chciałabym je wyszczuplić i wyrzeźbić, bo przy moim tyłku 90 wyglądam z nimi dość komicznie. Znacie może jakieś naprawdę skuteczne ćwiczenia na "oporne" uda i łydki??

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

callee

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2012, 12:38

Też mam problemy z udami .

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

callee

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2012, 12:39

Ja ćwicze 8 min buns :)

Kiedyś na nogi ćwiczyłam 8 min legs .

Troszkę je wysmukliło i ujędrniło :)

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Riposterka

Dołączył: 2011-04-12
Miasto: Madryt
Liczba postów: 4074

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2012, 12:49

Mam ten samo problem, ale patrz, co znalazłam wczoraj: http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-nogi/

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

MissP.

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2012, 12:55

przede wszystkim rozciąganie przed i po ćwiczeniach, półprzysiady i rowerek.

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

busybeatrice

Dołączył: 2012-01-29
Miasto: Katowice
Liczba postów: 223

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2012, 13:03

mam to samo!

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Sturbuck

Dołączył: 2011-04-18
Miasto: Gdynia
Liczba postów: 3612

Zobacz posty Użytkownika

29 stycznia 2012, 13:13

Mozesz wymodelowac nogi wiczeniami ale nie da się spalic tluszczu tylko z jednej,okreslonej czesci ciała.
Jeśli chodzi o modelowanie polecam pilates,jillian michaels :)