Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co najlepsze na wyszczuplenie nóg ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niki0605

niki0605

  • Dołączył: 2011-10-19
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 183

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 22:07

mam nogi w kształcie tzw. ' X ' 
i chciałabym je wyszczuplić szczególnie w udach , żeby ten ' x ' był mniej zauważalny ; ) 
jakie ćwiczenia polecacie ? przetestowane jakieś ? ; D
i ile wam po nich spadło cm ? ^^
zapomniałam wspomnieć : niestety bieganie odpada , ze względu na problemy zdrowotne - mam zakaz od lekarza :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez niki0605 16 lutego 2012, 23:30

Zdjęcie użytkownika jahlove.

jahlove.

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 22:28

innym pomaga bieganie, mnie np. rowerek.
Zdjęcie użytkownika Riposterka

Riposterka

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 4074

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 22:29

ja niedługo zaczynam rowerek, bo bieganie nic mi nie dało(no może trochę ) ;p 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Czarrna

Czarrna

  • Dołączył: 2011-04-25
  • Miasto: Kłodzko
  • Liczba postów: 550

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 22:32

bieganie!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lecter1

lecter1

  • Dołączył: 2009-10-30
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 3822

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 23:35

bieganie, rower, pływanie... wszystkie aeroby...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hurtslikesatan

hurtslikesatan

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 14:38

wydaje mi się że bieganie i rowerek. ja zaczęłam chodzić ostatnio na treningi z biegania i czekam na efekty ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika enema

enema

  • Dołączył: 2012-02-11
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 135

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2012, 22:55

Dziewczyny.. ale po co pisać komentarze typu: "bieganie", skoro Ona wyraźnie napisała, że bieganie odpada?;)
Ja polecam pływanie i rowerek:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ania150

ania150

  • Dołączył: 2010-09-08
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 786

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2012, 10:50

A ja stepper!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika IwantToBeperfect

IwantToBeperfect

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Gdzies
  • Liczba postów: 1456

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 11:02

a   ja na uda ogolnie polecam trening z Jillian z ciezarkami,sa to w sumie cwiczenia na wszystkie partie ale non stop cwiczy sie dolne i dzieki niej moje nogi wygladaja super i to w ciagu 8 tyg :) polecam..trening silowy jest the best~~ i wcale nie rozbudowuje nog :))
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.