- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
18 lutego 2012, 19:27
Moje kochane vitalijki. Bierzmy skakanki i skaczmy. Zdobedzmy najwyzsze szczyty Tatr.
![]()
Dlaczego warto? Skakanka to doskonale cwiczenie aeorobowe, czyli spalajace tluszcz. Godzina skakania to ok. 450 kcal. Na dworze zimno, bieganie i rower powoli staja sie uciazliwe, ze wzgledu na pogode. Skakac mozna w domu, sluchajac muzyki, ogladajac film.. Doskonale rzezbi nogi, lydki, pozwala pozbyc sie tluszczyku ze wszystkich miejsc.
A oto proste zasady: Codziennie, lub co dwa dni meldowanie sie. Co tydzien ranking, kto skoczyl ile i jakie szczyty juz osiagnal.
1 podskok = 1 m.
Nasze cele:
1. Rysy 2499 m
2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438 m
3. Niżnie Rysy 2430 m
4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410 m
5. Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393 m
6. Hińczowa Turnia 2377 m
7. Cubryna 2376 m
8. Wołowa Turnia 2376 m
9. Żabia Turnia Mięguszowiecka 2336 m
10. Świnica 2301 m
Po skonczeniu tego kolejne cele to 11 najwszych szczytow Alp. Powodzenia dziewczyny!
1. Mont Blanc - 4811 m
2. Dufourspitze - 4634 m
3. Zumsteinspitze - 4563 m
4. Signalkuppe - 4554 m
5. Liskamm - 4527 m
6. Dom - 4545 m
7. Weisshorn - 4506 m
8. Täschhorn - 4491 m
9. Matterhorn - 4478 m
10. Mont Maudit - 4465 m
11. Parrotspitze - 4432 m
Nastepnym celem bedzie 10 najwyzszych szczytow And.
1. Aconcagua – 6962 m
2. Ojos del Salado – 6891 m
3. Pissis - 6792 m
4. Mercedario – 6770 m
5. Huascaran – 6768 m
6. Cerro Bonete - 6759 m
7. Nevado Tres Cruces - 6758 m
8. Llullaillaco – 6723 m
9. Walther Penck – 6658 m
10. Incahuasi – 6638 m
I na sam koniec Himalaje - 14 szczytow.
1. Mount Everest – 8848 m
2.Kanczendzonga – 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m
![]()
Zapraszam dziewczyny do skakania:)
Walka o lepsza kondycje i sylwetke :)
Edytowany przez etiene 26 lutego 2012, 20:56
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
1 marca 2012, 21:22
dzisiaj 1900
2499/ 2499 zaliczone 21.02
2438 / 2438 zaliczone 26.02
2340 / 2340 zaliczone 27.02
2410 / 2410 zaliczone 01.03
600 / 2393 m
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 114
1 marca 2012, 21:28
Hej dziewczyny, ajć jak mi się dziś nie chciało, jakiś głos mi podpowiadał,że mam a soebie odpuscić, bo i tak nie będzie efektów, ale nie dałam się i jakoś udało się podskoczyć 2500 :)
3 godziny dziennie ćwiczeń podziwiam naprawdę:) ja tylko na tej skakance skacze i chciałabym sie do brzuszków zmobilizować.
Chciałam też orbitrek sobie kupić, ale narazie krucho z kaską
1. Rysy 2499 m zaliczone
2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438 m zaliczone
3. Niżnie Rysy 2430 m zaliczone
4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410 m zaliczone 01-03-2012
5. Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393 m / 1252
- Dołączył: 2011-11-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 974
1 marca 2012, 22:18
1. Rysy 2499 m -zaliczone
2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438 m -zaliczone
3. Niżnie Rysy 2430 m -zaliczone
4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410 m -zaliczone
5. Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393 m -zaliczone
6. Hińczowa Turnia 2377 m zaliczone
7. Cubryna 2376 m =zaliczone 01.03
8. Wołowa Turnia 2376 - 587/2376
9. Żabia Turnia Mięguszowiecka 2336 m
10. Świnica 2301 m
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
1 marca 2012, 22:22
Oooo ale ja w tyle jestem..
Nawet nasza nowa kolezanka mnie przegonila..
wstyd..:D
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
2 marca 2012, 08:15
inspiracja - będzie widać efekty, na pewno będzie, wytrwałości! ja się ponownie odchudzam od 1 lutego i widzę bardzo ładny efekt, nie wiem ile na wadze mi zeszło, bo zważę się dopiero w sobotę, ale widok w lustrze już mnie zadowala, tzn. spadek, mniejszy cellulit i takie jędrniejsze ciałko, także skacz i się nie poddawaj czasami! no, wszystkie skaczmy, nie tylko inspiracja :P
sloneczko- no, jeszcze 3 szczyty i dycha będzie Twoja :D
etiene- goń nas, goń, nie pozwól za bardzo odskoczyć, bo Cię zasypie jakaś lawina gdzieś z tyłu i kto Ciebie uratuje jak wszyscy już dalej będą?
:))
2 marca 2012, 08:56
02.03- 1. Mont Blanc - 4811 -zaliczone
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
2 marca 2012, 10:26
I tak juz jakis dziwny zimny podmuch wiatru czuje tu z tyłu :P
Biore sie dzisiaj do roboty moze dwa szczyty zrobie jak sie zapre :D:D
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
2 marca 2012, 12:40
no widzisz etiene, jakieś śnieżne tornado się do Ciebie zbliża, uciekaj w podskokach :P
marzeniasiespelniaja - gratuluję :))
ja na dziś: Dufourspitze - 4634/4634 = zaliczony :))
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 114
2 marca 2012, 13:30
Dziękuje za wsparcie, mam nadzięje,że wytrwam w tym postanowieniu. Muszę się zaprzeć i dać radę,a ma może któraś orbitrek lub hula hop? Warto kupić?
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
2 marca 2012, 13:37
inspiracjo- ja mam orbitrek, tzn. miałam, bo ok miesiąca temu go zajechałam i jeszcze nie zdążyłam się wziąć za jego naprawę, służył mi prawie rok, uważam, że to był mój najlepszy zakup jaki kiedykolwiek dokonałam, miałam też już kilka stepperów i wymiękają w porównaniu do orbiego, także polecam!
