- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
18 lutego 2012, 19:27
Moje kochane vitalijki. Bierzmy skakanki i skaczmy. Zdobedzmy najwyzsze szczyty Tatr.
![]()
Dlaczego warto? Skakanka to doskonale cwiczenie aeorobowe, czyli spalajace tluszcz. Godzina skakania to ok. 450 kcal. Na dworze zimno, bieganie i rower powoli staja sie uciazliwe, ze wzgledu na pogode. Skakac mozna w domu, sluchajac muzyki, ogladajac film.. Doskonale rzezbi nogi, lydki, pozwala pozbyc sie tluszczyku ze wszystkich miejsc.
A oto proste zasady: Codziennie, lub co dwa dni meldowanie sie. Co tydzien ranking, kto skoczyl ile i jakie szczyty juz osiagnal.
1 podskok = 1 m.
Nasze cele:
1. Rysy 2499 m
2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438 m
3. Niżnie Rysy 2430 m
4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410 m
5. Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393 m
6. Hińczowa Turnia 2377 m
7. Cubryna 2376 m
8. Wołowa Turnia 2376 m
9. Żabia Turnia Mięguszowiecka 2336 m
10. Świnica 2301 m
Po skonczeniu tego kolejne cele to 11 najwszych szczytow Alp. Powodzenia dziewczyny!
1. Mont Blanc - 4811 m
2. Dufourspitze - 4634 m
3. Zumsteinspitze - 4563 m
4. Signalkuppe - 4554 m
5. Liskamm - 4527 m
6. Dom - 4545 m
7. Weisshorn - 4506 m
8. Täschhorn - 4491 m
9. Matterhorn - 4478 m
10. Mont Maudit - 4465 m
11. Parrotspitze - 4432 m
Nastepnym celem bedzie 10 najwyzszych szczytow And.
1. Aconcagua – 6962 m
2. Ojos del Salado – 6891 m
3. Pissis - 6792 m
4. Mercedario – 6770 m
5. Huascaran – 6768 m
6. Cerro Bonete - 6759 m
7. Nevado Tres Cruces - 6758 m
8. Llullaillaco – 6723 m
9. Walther Penck – 6658 m
10. Incahuasi – 6638 m
I na sam koniec Himalaje - 14 szczytow.
1. Mount Everest – 8848 m
2.Kanczendzonga – 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m
![]()
Zapraszam dziewczyny do skakania:)
Walka o lepsza kondycje i sylwetke :)
Edytowany przez etiene 26 lutego 2012, 20:56
19 kwietnia 2012, 15:56
1. Mont Blanc
- 4811 m zaliczone
2. Dufourspitze
- 4634 m zaliczone
3. Zumsteinspitze
- 4563 m zaliczone4. Signalkuppe
- 4554 m zaliczone
5. Liskamm
- 4527 m zaliczone
6. Dom
- 4545 m zaliczone7. Weisshorn
- 4506 m zaliczone8. Täschhorn
- 4491 m zaliczone 9. Matterhorn
- 4478 m zaliczone10. Mont Maudit
- 4465 m zaliczone
11. Parrotspitze
- 4432 m zaliczone![]()
Nareszcie skończyłam ! ;)
Andy - Nadchodzę :)
1. Aconcagua – 6962 m/1203
Edytowany przez 19 kwietnia 2012, 15:57
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 114
19 kwietnia 2012, 21:13
2200 -19-04-2012
1. Mont Blanc - 4811 m zaliczone 31-03-2012
2. Dufourspitze - 4634 m zaliczone 03-04-2012
3. Zumsteinspitze - 4563 m zaliczone 05-04-2012
4. Signalkuppe - 4554 m zaliczone 07-04-2012
5. Liskamm - 4527 m zaliczone - 11-04-2012
6. Dom - 4545 m zaliczone - 15-04-2012
7. Weisshorn - 4506 m zaliczone - 18-04-2012
8. Täschhorn - 4491 m/2373
9. Matterhorn - 4478 m
10. Mont Maudit - 4465 m
11. Parrotspitze - 4432 m
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
19 kwietnia 2012, 21:57
oj etiene, etiene, Ty ją lepiej znajdź, bo jak nie to zrzutkę zrobimy i Ci nową kupimy :P
10.2338/6638
pozdrawiam :))
20 kwietnia 2012, 15:57
20.04-3. Zumsteinspitze - 4563 m/ 500zrobione
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
20 kwietnia 2012, 16:09
medziks gratulacje;))
ha ha frozen nie strasz mnie , weekend w domu wiec moze poskacze:D
20 kwietnia 2012, 16:18
Dziękuję :)
Dziś 5000, jeszcze nigdy tyle nie skakałam ;p
1. Aconcagua – 6962 m/6203
20 kwietnia 2012, 20:25
Muszę, żeby nie skończyć ostatnia :) Świetna motywacja. Skaczę od 2 miesięcy, ale efektów raczej nie widać, trudno :)
Muszę się zadowolić tym co mam, a ostatnio coraz bardziej mi się to udaje! :) Najgorzej w wannie, ale daję radę ;P
Już niedługo zaakceptuje siebie w 110%, ale teraz jest lepiej niż niedawno :) Gdyby nie trądzik i opryszczki byłabym w 90% zadowolona z całej siebie, na razie 80, nie jest źle ;)
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
20 kwietnia 2012, 21:54
Bo ty jestes juz chudziutka i moze dlatego efektow nie widac albo po prostu sa tylko ty ich nie widzisz:)
