Temat: Skakankowa mania od 19 lutego

Moje kochane vitalijki. Bierzmy skakanki  i skaczmy. Zdobedzmy najwyzsze szczyty Tatr.


Dlaczego warto? Skakanka to doskonale cwiczenie aeorobowe, czyli spalajace tluszcz. Godzina skakania to ok. 450 kcal. Na dworze zimno, bieganie i rower powoli staja sie uciazliwe, ze wzgledu na pogode. Skakac mozna w domu, sluchajac muzyki, ogladajac film.. Doskonale rzezbi nogi, lydki, pozwala pozbyc sie tluszczyku ze wszystkich miejsc.

A oto proste zasady: Codziennie, lub co dwa dni meldowanie sie. Co tydzien ranking, kto skoczyl ile i jakie szczyty juz osiagnal.
1 podskok = 1 m. 

Nasze cele:

1. Rysy 2499 m
2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438 m
3. Niżnie Rysy 2430 m
4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410 m
5. Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393 m
6. Hińczowa Turnia 2377 m
7. Cubryna 2376 m
8. Wołowa Turnia 2376 m
9. Żabia Turnia Mięguszowiecka 2336 m
10. Świnica 2301 m

Po skonczeniu tego kolejne cele to 11 najwszych szczytow Alp. Powodzenia dziewczyny!

1. Mont Blanc - 4811 m
2. Dufourspitze - 4634 m
3. Zumsteinspitze - 4563 m
4. Signalkuppe - 4554 m
5. Liskamm - 4527 m
6. Dom - 4545 m
7. Weisshorn - 4506 m
8. Täschhorn - 4491 m
9. Matterhorn - 4478 m
10. Mont Maudit - 4465 m
11. Parrotspitze - 4432 m

Nastepnym celem bedzie 10 najwyzszych szczytow And.

1. Aconcagua – 6962 m
2. Ojos del Salado – 6891 m
3. Pissis - 6792 m
4. Mercedario – 6770 m
5. Huascaran – 6768 m
6. Cerro Bonete - 6759 m
7. Nevado Tres Cruces - 6758 m
8. Llullaillaco – 6723 m
9. Walther Penck – 6658 m
10. Incahuasi – 6638 m

I na sam koniec Himalaje - 14 szczytow.



1. Mount Everest – 8848 m
2.Kanczendzonga – 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m

Zapraszam dziewczyny do skakania:)
Walka o lepsza kondycje i sylwetke :)


 

1)4811/4811
2)4634/4634
3)4563/4563
4)4554/4554
5)4527/4527
6)4375/4545
Pasek wagi

2000m/22:10

Tatry c.d.

  9. Żabia Turnia Mięguszowiecka     2336/2336 m (dzisiaj 436)
10. Świnica                                        1564/2301 m

Pasek wagi
witam, mam pytanko... Czy takie skakanie wspomaga spalanie tkanki wspomaga odchudzanie na calym Ciele czy tylko nogi? Dzis zaczelam rozgrzeweczke, wiem, ze bede miala zakwasy w lydkach wiec spokojnie zaczelam narazie od jednej minuty, z kazdym dniem bede skakala narazie minute wiecej, a jak bede czula ze zakwasy juz mi nie graza to wiecej.. Ale czy to pomoze..??
Pasek wagi
1)4811/4811
2)4634/4634
3)4563/4563
4)4554/4554
5)4527/4527
6)4545/4545
7)1730/4506
Pasek wagi

1300m/15:00

 

Tatry - końcóweczka

  10. Świnica              2301/2301 m (w tym dzisiaj 737m)

 

i przeskakuję do ALP:

 1. Mont Blanc           563/4811 m

 

 

TATRY - Podsumowanie 23936m w 48 dni

02 VI      1. Rysy 2499 m
03 VI      2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438 m
04 VI      3. Niżnie Rysy 2430 m
04 VI      4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410 m
06 VI      5. Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393 m
10 VI      6. Hińczowa Turnia 2377 m
10 VI      7. Cubryna 2376 m
18 VI      8. Wołowa Turnia 2376 m
09 VII     9. Żabia Turnia Mięguszowiecka 2336 m
19 VII    10. Świnica 2301 m

Pasek wagi
hej, hej, witam po 100 latach przerwy :))

6.  8167/8167 - zaliczony 03.08
7. 6063/8163

pozdrawiam :)
dziewczyny mam pytanie. Skakałam dzis, z rozgrzewką oczywiscie, patrzę a tu później łydki jak atlety, do tego plus jeden cm w obwodzie. Czyli co, nie warto skakać w moim wypadku? zawsze mialam dosc masywne łydki(w tym momencie 37cm) a 38 na centymetrze mnie dziś załamało, bo robię wszystko żeby te łydki pomniejszyć, a tu jeden dzień, kilka podskoków a centymetr więcej :(

Hifigra- ja na Twoim miejscu bym nie rezygnowała, nie wydaje mi się żeby skakanka powiększała jakoś łydki, ja skaczę od bardzo, bardzo dawna i jeśli jestem ogólie gruba, to i łydki mam grube, a jeśli jestem szkieletor, to i łydki mam odpowiednio szkieletowate. Poskacz z miesiąc, nie mierz się codziennie bo zwariujesz, a zobaczysz na pewno pozytywny wynik, nie rezygnuj po pierwszym dniu, skakanka świetnie odchudza, przynajmniej mnie :P :)) powodzeia!

okej dziękuję bardzo, sprobuję :)
1)4811/4811
2)4634/4634
3)4563/4563
4)4554/4554
5)4527/4527
6)4545/4545
7)2430/4506
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.