- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
18 lutego 2012, 19:27
Moje kochane vitalijki. Bierzmy skakanki i skaczmy. Zdobedzmy najwyzsze szczyty Tatr.
![]()
Dlaczego warto? Skakanka to doskonale cwiczenie aeorobowe, czyli spalajace tluszcz. Godzina skakania to ok. 450 kcal. Na dworze zimno, bieganie i rower powoli staja sie uciazliwe, ze wzgledu na pogode. Skakac mozna w domu, sluchajac muzyki, ogladajac film.. Doskonale rzezbi nogi, lydki, pozwala pozbyc sie tluszczyku ze wszystkich miejsc.
A oto proste zasady: Codziennie, lub co dwa dni meldowanie sie. Co tydzien ranking, kto skoczyl ile i jakie szczyty juz osiagnal.
1 podskok = 1 m.
Nasze cele:
1. Rysy 2499 m
2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438 m
3. Niżnie Rysy 2430 m
4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410 m
5. Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393 m
6. Hińczowa Turnia 2377 m
7. Cubryna 2376 m
8. Wołowa Turnia 2376 m
9. Żabia Turnia Mięguszowiecka 2336 m
10. Świnica 2301 m
Po skonczeniu tego kolejne cele to 11 najwszych szczytow Alp. Powodzenia dziewczyny!
1. Mont Blanc - 4811 m
2. Dufourspitze - 4634 m
3. Zumsteinspitze - 4563 m
4. Signalkuppe - 4554 m
5. Liskamm - 4527 m
6. Dom - 4545 m
7. Weisshorn - 4506 m
8. Täschhorn - 4491 m
9. Matterhorn - 4478 m
10. Mont Maudit - 4465 m
11. Parrotspitze - 4432 m
Nastepnym celem bedzie 10 najwyzszych szczytow And.
1. Aconcagua – 6962 m
2. Ojos del Salado – 6891 m
3. Pissis - 6792 m
4. Mercedario – 6770 m
5. Huascaran – 6768 m
6. Cerro Bonete - 6759 m
7. Nevado Tres Cruces - 6758 m
8. Llullaillaco – 6723 m
9. Walther Penck – 6658 m
10. Incahuasi – 6638 m
I na sam koniec Himalaje - 14 szczytow.
1. Mount Everest – 8848 m
2.Kanczendzonga – 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m
![]()
Zapraszam dziewczyny do skakania:)
Walka o lepsza kondycje i sylwetke :)
Edytowany przez etiene 26 lutego 2012, 20:56
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
2 lipca 2012, 19:54
1)4811/4811
2)4634/4634
3)4563/4563
4)4554/4554
5)4527/4527
6)4375/4545
Edytowany przez niekochana324 4 lipca 2012, 08:34
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 52
9 lipca 2012, 21:26
2000m/22:10
Tatry c.d.
9. Żabia Turnia
Mięguszowiecka 2336/2336 m (dzisiaj 436)
10. Świnica 1564/2301 m
- Dołączył: 2012-06-27
- Miasto: Otwock
- Liczba postów: 163
12 lipca 2012, 08:21
witam, mam pytanko... Czy takie skakanie wspomaga spalanie tkanki wspomaga odchudzanie na calym Ciele czy tylko nogi? Dzis zaczelam rozgrzeweczke, wiem, ze bede miala zakwasy w lydkach wiec spokojnie zaczelam narazie od jednej minuty, z kazdym dniem bede skakala narazie minute wiecej, a jak bede czula ze zakwasy juz mi nie graza to wiecej.. Ale czy to pomoze..??
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
17 lipca 2012, 20:20
1)4811/4811
2)4634/4634
3)4563/4563
4)4554/4554
5)4527/4527
6)4545/4545
7)1730/4506
Edytowany przez niekochana324 18 lipca 2012, 21:29
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 52
19 lipca 2012, 23:44
1300m/15:00
Tatry - końcóweczka
10. Świnica 2301/2301
m (w tym dzisiaj 737m)
i przeskakuję
do ALP:
1. Mont Blanc 563/4811 m
TATRY - Podsumowanie
23936m w 48 dni
02 VI 1. Rysy 2499 m
03 VI 2.
Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438
m
04 VI 3. Niżnie
Rysy 2430
m
04 VI 4.
Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410
m
06 VI 5.
Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393
m
10 VI 6.
Hińczowa Turnia 2377
m
10 VI 7. Cubryna 2376
m
18 VI 8. Wołowa
Turnia 2376
m
09 VII 9. Żabia
Turnia Mięguszowiecka 2336
m
19 VII 10. Świnica 2301
m
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
23 lipca 2012, 18:09
hej, hej, witam po 100 latach przerwy :))
6. 8167/8167 - zaliczony 03.08
7. 6063/8163
pozdrawiam :)
Edytowany przez frozen 24 sierpnia 2012, 13:47
- Dołączył: 2012-07-11
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 2326
23 lipca 2012, 23:27
dziewczyny mam pytanie. Skakałam dzis, z rozgrzewką oczywiscie, patrzę a tu później łydki jak atlety, do tego plus jeden cm w obwodzie. Czyli co, nie warto skakać w moim wypadku? zawsze mialam dosc masywne łydki(w tym momencie 37cm) a 38 na centymetrze mnie dziś załamało, bo robię wszystko żeby te łydki pomniejszyć, a tu jeden dzień, kilka podskoków a centymetr więcej :(
- Dołączył: 2012-07-11
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 2326
24 lipca 2012, 10:31
okej dziękuję bardzo, sprobuję :)
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
26 lipca 2012, 08:00
1)4811/4811
2)4634/4634
3)4563/4563
4)4554/4554
5)4527/4527
6)4545/4545
7)2430/4506