Temat: Skakankowa mania od 19 lutego

Moje kochane vitalijki. Bierzmy skakanki  i skaczmy. Zdobedzmy najwyzsze szczyty Tatr.


Dlaczego warto? Skakanka to doskonale cwiczenie aeorobowe, czyli spalajace tluszcz. Godzina skakania to ok. 450 kcal. Na dworze zimno, bieganie i rower powoli staja sie uciazliwe, ze wzgledu na pogode. Skakac mozna w domu, sluchajac muzyki, ogladajac film.. Doskonale rzezbi nogi, lydki, pozwala pozbyc sie tluszczyku ze wszystkich miejsc.

A oto proste zasady: Codziennie, lub co dwa dni meldowanie sie. Co tydzien ranking, kto skoczyl ile i jakie szczyty juz osiagnal.
1 podskok = 1 m. 

Nasze cele:

1. Rysy 2499 m
2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438 m
3. Niżnie Rysy 2430 m
4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410 m
5. Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393 m
6. Hińczowa Turnia 2377 m
7. Cubryna 2376 m
8. Wołowa Turnia 2376 m
9. Żabia Turnia Mięguszowiecka 2336 m
10. Świnica 2301 m

Po skonczeniu tego kolejne cele to 11 najwszych szczytow Alp. Powodzenia dziewczyny!

1. Mont Blanc - 4811 m
2. Dufourspitze - 4634 m
3. Zumsteinspitze - 4563 m
4. Signalkuppe - 4554 m
5. Liskamm - 4527 m
6. Dom - 4545 m
7. Weisshorn - 4506 m
8. Täschhorn - 4491 m
9. Matterhorn - 4478 m
10. Mont Maudit - 4465 m
11. Parrotspitze - 4432 m

Nastepnym celem bedzie 10 najwyzszych szczytow And.

1. Aconcagua – 6962 m
2. Ojos del Salado – 6891 m
3. Pissis - 6792 m
4. Mercedario – 6770 m
5. Huascaran – 6768 m
6. Cerro Bonete - 6759 m
7. Nevado Tres Cruces - 6758 m
8. Llullaillaco – 6723 m
9. Walther Penck – 6658 m
10. Incahuasi – 6638 m

I na sam koniec Himalaje - 14 szczytow.



1. Mount Everest – 8848 m
2.Kanczendzonga – 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m

Zapraszam dziewczyny do skakania:)
Walka o lepsza kondycje i sylwetke :)


 

1)4811/4811
2)4634/4634
3)4563/4563
4)4554/4554
5)4527/4527
6)4545/4545
7)4506/4506
8)4491/4491
9)933/4478
Pasek wagi

Dzisiaj osiągnęłam półmetek w odchudzaniu: 7,5 kg za mną i przede mną 

 3000m/32:00

Alpy c.d.
3. Zumsteinspitze       3860/4563 m  

Pasek wagi
super inka74, jak się chce to widać można :)) byle do celu! :)
Hej !
Ja swoją przygodę ze skakanką dopiero zaczynam dziś i nie mam co się do waszych szczytów porównywać bo ja to dziś przy was to weszłam tylko na taki próg zwalniający co go można na ulicy spotkać
A mam pytanie po jakim czasie i ile muszę takich progów przeskoczyć :) aby było widać efekty wagowo centymetrowe?

Pozdrawiam i baaaaaaaaardzo PODZIWIAM!

A.a
tulila- trudno powiedzieć ile skoków daje efekt, to sprawa indywidualna i zależna też od diety. Kiedyś skakałam 1000 podskoków na dzień, innym razem 2000 podskoków, a teraz ok. 300-500. Skacz ile masz ochotę, odżywiaj się właściwie, a efekty będą :) Powodzenia!

Dziękuję Frozen, Ty już widzę za półmetkiem Gratuluję !!! 

3000m/31:20

Alpy c.d.

3. Zumsteinspitze       4563/4563 m  (w tym dzisiaj 703 m) 
4. Signalkuppe           2297/4554 m

Pasek wagi
hehe, dzięki, tylko że ja jestem trochę dalej niż za półmetkiem, startowałam z wagą 117, doszłam do 75, zaliczyłam jojo do 92,5 i teraz walczę od nowa :P no to hop, hop i do przodu :))
Czy jeszcze ktoś tu skacze?
Czy mogłabym się dołączyć? Bo nie wiem czy jej sens zakładania nowego tematu.
Chociaż może i lepiej byłoby zacząć znowu konkurencję i na czas określony. Wtedy jest większa motywacja, bo jest konkretny dzień w którym wytypowany zostanie mistrz.
Co Wy na to?

frozen, tym bardziej gratuluję!!! Jestem pełna podziwu.  Mam nadzieję, że tym razem uda się nam bez jojo 

butterfly.91, przykro mi ale nie chce mi się zaczynać od początku  jeśli nie zawiążesz nowej grupy to przyłącz się do nas, tu
każdy jest swoim własnym mistrzem  

 

3784m/00:34:00 

Alpy c.d.

4. Signalkuppe     4554/4554 m (w tym dzisiaj 2257m)
5. Liskamm          1527/4527 m 

Pasek wagi
Ja niestety nie moge już skakać, przez stawy nie moge więcej ćwiczyc na skokance. Musze poszukać innych rzeczy które nie będą obciążać mi stawów

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.