- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 12971
18 lutego 2012, 19:27
Moje kochane vitalijki. Bierzmy skakanki i skaczmy. Zdobedzmy najwyzsze szczyty Tatr.
![]()
Dlaczego warto? Skakanka to doskonale cwiczenie aeorobowe, czyli spalajace tluszcz. Godzina skakania to ok. 450 kcal. Na dworze zimno, bieganie i rower powoli staja sie uciazliwe, ze wzgledu na pogode. Skakac mozna w domu, sluchajac muzyki, ogladajac film.. Doskonale rzezbi nogi, lydki, pozwala pozbyc sie tluszczyku ze wszystkich miejsc.
A oto proste zasady: Codziennie, lub co dwa dni meldowanie sie. Co tydzien ranking, kto skoczyl ile i jakie szczyty juz osiagnal.
1 podskok = 1 m.
Nasze cele:
1. Rysy 2499 m
2. Mięguszowiecki Szczyt Wielki 2438 m
3. Niżnie Rysy 2430 m
4. Mięguszowiecki Szczyt Czarny 2410 m
5. Mięguszowiecki Szczyt Pośredni 2393 m
6. Hińczowa Turnia 2377 m
7. Cubryna 2376 m
8. Wołowa Turnia 2376 m
9. Żabia Turnia Mięguszowiecka 2336 m
10. Świnica 2301 m
Po skonczeniu tego kolejne cele to 11 najwszych szczytow Alp. Powodzenia dziewczyny!
1. Mont Blanc - 4811 m
2. Dufourspitze - 4634 m
3. Zumsteinspitze - 4563 m
4. Signalkuppe - 4554 m
5. Liskamm - 4527 m
6. Dom - 4545 m
7. Weisshorn - 4506 m
8. Täschhorn - 4491 m
9. Matterhorn - 4478 m
10. Mont Maudit - 4465 m
11. Parrotspitze - 4432 m
Nastepnym celem bedzie 10 najwyzszych szczytow And.
1. Aconcagua – 6962 m
2. Ojos del Salado – 6891 m
3. Pissis - 6792 m
4. Mercedario – 6770 m
5. Huascaran – 6768 m
6. Cerro Bonete - 6759 m
7. Nevado Tres Cruces - 6758 m
8. Llullaillaco – 6723 m
9. Walther Penck – 6658 m
10. Incahuasi – 6638 m
I na sam koniec Himalaje - 14 szczytow.
1. Mount Everest – 8848 m
2.Kanczendzonga – 8586 m
3. Lhotse – 8516 m
4. Makalu – 8485 m
5. Czo Oju – 8188 m
6. Dhaulagiri – 8167 m
7. Manaslu – 8163 m
8. Nanga Parbat – 8125 m
9. Annapurna – 8091 m
10. Sziszapangma – 8027 m
11.Gyachung Kang – 7952 m
12. Annapurna II – 7937 m
13. Himalchuli – 7893 m
14. Ngadi Chuli – 7871 m
![]()
Zapraszam dziewczyny do skakania:)
Walka o lepsza kondycje i sylwetke :)
Edytowany przez etiene 26 lutego 2012, 20:56
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
15 sierpnia 2012, 18:29
1)4811/4811
2)4634/4634
3)4563/4563
4)4554/4554
5)4527/4527
6)4545/4545
7)4506/4506
8)4491/4491
9)933/4478
Edytowany przez niekochana324 18 sierpnia 2012, 14:35
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 52
22 sierpnia 2012, 07:23
Dzisiaj
osiągnęłam półmetek w odchudzaniu: 7,5 kg za mną i przede mną ![]()
3000m/32:00
Alpy c.d.
3. Zumsteinspitze
3860/4563 m
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
22 sierpnia 2012, 13:33
super inka74, jak się chce to widać można :)) byle do celu! :)
- Dołączył: 2009-06-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 22
22 sierpnia 2012, 22:21
Hej !
Ja swoją przygodę ze skakanką dopiero zaczynam dziś i nie mam co się do waszych szczytów porównywać
![]()
bo ja to dziś przy was to weszłam tylko na taki próg zwalniający co go można na ulicy spotkać
![]()
A mam pytanie po jakim czasie i ile muszę takich progów przeskoczyć :) aby było widać efekty wagowo centymetrowe?
Pozdrawiam i baaaaaaaaardzo PODZIWIAM!
A.a
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
23 sierpnia 2012, 08:06
tulila- trudno powiedzieć ile skoków daje efekt, to sprawa indywidualna i zależna też od diety. Kiedyś skakałam 1000 podskoków na dzień, innym razem 2000 podskoków, a teraz ok. 300-500. Skacz ile masz ochotę, odżywiaj się właściwie, a efekty będą :) Powodzenia!
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 52
30 sierpnia 2012, 11:14
Dziękuję Frozen, Ty już widzę za półmetkiem
. Gratuluję !!!
3000m/31:20
Alpy c.d.
3. Zumsteinspitze 4563/4563 m
(w tym dzisiaj 703 m)
4. Signalkuppe 2297/4554 m
- Dołączył: 2006-02-11
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 613
31 sierpnia 2012, 11:35
hehe, dzięki, tylko że ja jestem trochę dalej niż za półmetkiem, startowałam z wagą 117, doszłam do 75, zaliczyłam jojo do 92,5 i teraz walczę od nowa :P no to hop, hop i do przodu :))
- Dołączył: 2012-08-20
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 44
1 września 2012, 23:43
Czy jeszcze ktoś tu skacze?
Czy mogłabym się dołączyć? Bo nie wiem czy jej sens zakładania nowego tematu.
Chociaż może i lepiej byłoby zacząć znowu konkurencję i na czas określony. Wtedy jest większa motywacja, bo jest konkretny dzień w którym wytypowany zostanie mistrz.
Co Wy na to?
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 52
2 września 2012, 10:53
frozen,
tym bardziej gratuluję!!! Jestem pełna podziwu. Mam nadzieję, że tym razem uda się nam bez jojo ![]()
butterfly.91,
przykro mi ale nie chce mi się zaczynać od początku
jeśli nie zawiążesz nowej grupy to przyłącz się do nas, tu
każdy jest swoim
własnym mistrzem ![]()
3784m/00:34:00
Alpy c.d.
4. Signalkuppe 4554/4554 m (w tym dzisiaj 2257m)
5. Liskamm 1527/4527 m
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
3 września 2012, 17:01
Ja niestety nie moge już skakać, przez stawy nie moge więcej ćwiczyc na skokance. Musze poszukać innych rzeczy które nie będą obciążać mi stawów