16 marca 2012, 11:50
Hej jakie efekty daje 8 min legs ?? spala tłuszcz czy rozbudowuje mięsnie moze ktos ma jakies zdj :)
16 marca 2012, 12:02
Ja zdjęć nie mam i o efektach też niewiele mogę powiedzieć, ale na pewno coś pomoga. Robiłam kilka razy, ale po kilku dniach zaprzestawałam. Pamiętam, że robiac pierwszy raz wydawało mi się, że to takie nic. Luźne wymachiwanie, prawie się nie zmęczyłam, myślałam że zrobie do końca ale nie więcej, bo to i tak nie ma sensu. Jednak gdy skończyłam, to poczułam, że nie czuję nóg :) Bardzo na poczatku mięśnie bolały, ale po 3-4 dniach, było już całkiem dobrze!
- Dołączył: 2011-03-02
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 378
16 marca 2012, 12:28
Dla mnie same 8 min legs było za słabe
16 marca 2012, 12:32
to są ćwiczenia modelujące...
do spalania potrzeba czasu i jednak pewnego stopnia wysiłku ( najlepiej w odpowiednim zakresie tętna)
- Dołączył: 2009-07-25
- Miasto: Aha
- Liczba postów: 4104
16 marca 2012, 12:39
Ja jestem na nie. Stosowalam je przez 2 tygodnie i nic mi sie nie zmienilo. Lepsze mam efekty po bieganiu
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: The End Of The World
- Liczba postów: 4420
16 marca 2012, 13:11
8 min legs jest chyba głównie na wymodelowanie sobie fajniejszego kształtu nóg... Jeśli chcesz zgubić tłuszcz to albo pobiegaj (nie musisz szybko, lepiej trucht i troszkę dłużej) albo rower (zwykły, stacjonarny) - po prostu aeroby w których dynamicznie muszą pracować nogi. Jeżeli masz co gubić to efekty powinny pojawić się po miesiącu, a potem będzie już tylko lepiej i lepiej i lepiej. No niestety, tłuszczu nie da się szybko zgubić :(
