26 marca 2012, 19:13
jak poprawnie ćwiczyć na motylku/agrafce, żeby pozbyć się tłuszczu jedynie po wewnętrznej stronie ud?
26 marca 2012, 19:15
Nie jestem pewna czy da się jedynie wewnętrzną stronę ud, bo jednak czworogłowy też trochę poćwiczyć musi..
26 marca 2012, 19:23
A ma ktoś jakieś efekty hmm końcowe bo ja na tym gadzie naginam już z 2 tygodnie, nogi faktycznie wyglądają lepiej ale chciałabym zobaczyć efekty końcowe ;p A na googlach znaleźć nie mogę ;p
- Dołączył: 2011-10-14
- Miasto: Zihuatanejo
- Liczba postów: 368
14 kwietnia 2012, 23:57
Ja kiedyś przez dobry miesiąc 'zajechałam' agrafkę robiąc dziennie 500-1000 powtórzeń, biedna się rozleciała, a efektów nie zauważyłam żadnych :( Trochę się zraziłam i kolejna służy mi sporadycznie. Aktualnie walczę z tym dziadostwem po wewnętrznej stronie ud kładąc się na podłodze z nogami w górze, którymi macham na boki, tak jakbym chciała zrobić szpagat męski i łączę je z powrotem ciągnąc do góry, dodatkowo obciążenie po 1kg na nogę, wydaje mi się, że powinno pomóc :) (wiem, że opis jest dość skomplikowany, ale ćwiczenie samo w sobie bajecznie proste)
