Temat: fitappy2

nie stosowałam ;/ . 

na pewno daje tylko trzeba regularnie ćwiczyć...sama cwiczyłam pare razy i mialam naprawde zmeczone nogi....czyli na pewno cos daje :)) ale jak dlugo sie czeka i jak duzy efekt to trudno mi powiedziec...na glownie na nogi cwicze skakanke <i cale cialo> i stepper i mi w 2 tygodnie spadlo 0,5 cm z czego mi z nog schodzi naprawde opornie...

nawet z nią korespondowałam w kwestii swoich łydek
dość mocno zmodyfikowała moje podejście do ćwiczeń

czyli jak?

Wszystkie ćwiczenia są skuteczne jesli wykonujesz je regularnie i trzymasz diete. Wystarczy ruszyc tylek anie siedziec przed kompem :) Ja cwicze z nia rozne filmiki efekty jak po kazdych innych treningach.

ja stosowałam na zrzucenie tłuszczu z rąk-to mi się mięśnie wielkie porobiły i przestałam ;/

Diety raczej nie stosuje :) i nie zamierzam :) ale slyszałam że te ćw tylko wystarczy 3 razy w tyg wykonywac :) ale stwierdzial ze bd przez caly tydz :D wiem że po kazdych cw są efekty tylko ze mi nogi najwolniej chudna ;/ a pytam temu bo chcialabym miec bardzo szybko jakies 1 efekty :D bo mi bardzo zalezy zeby mi nogi schudly przed końcem kwietnia ;p

no ja początkowo poszłam z aerobami  na żywioł
godzina a nawet półtorej steppera dziennie ( oprócz aerobiku, basenu i innych) ... owszem udka zaczęły mi się podobać, pupa również a łydki nadal nie. Dostałam od niej prawie że zakaz steppera i całkowity zakaz skakanki ( ewentualnie jako rozgrzewkę lub jako alternatywę na deszczowe dni). do tego praktycznie samo rozciąganie, w porównaniu z resztą ciała, łydki rozciągam najbardziej... i zaczynają mi się podobać. Stąd też chwalę sobie :)