10 kwietnia 2012, 13:17
czy ten zestaw pomoże mi w 2 miesiące schudnąć ?plus mż. mam problem z dużym tyłkiem i udami.
- Dołączył: 2012-01-05
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 193
10 kwietnia 2012, 13:19
ja bym dodała bieganie albo szybki marsz min. 3x w tyg. efekty murowane :)
10 kwietnia 2012, 13:30
nie zabieraj się za odchudzanie póki nie dasz sobie rady z zaburzeniami odzywiania.. dobrze wiesz że rowerek pozwala schudnąć ale nie można ćwiczyć po 3 h dziennie i spalać wszystko co się zjadło a później rzucać się na jedzenie bo to bez sensu.. naucz się normalnie jeść około 2000. później dopiero obetnij powiedzmy do 1500 i ćwicz około 1 h i tego się trzymaj bo inaczej znów wpadniesz w błędne koło
Edytowany przez 8372dfcd8923ed4a5dc14aff4132bb10 10 kwietnia 2012, 13:31
10 kwietnia 2012, 14:02
a ten szybki marsz 3x w tygodniu to jak długi ma być ? ;p
- Dołączył: 2012-04-11
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 10
11 kwietnia 2012, 13:01
najlepiej ponad 40 minut, szybki marsz... tzn koło 6 km zależy jakie tempo :)
