10 kwietnia 2012, 17:33
Hej
Mam maly problem, wczoraj bylam z chlopakiem na miescie - wiaze sie to z 3 godzinami szybkiego marszu no i dzis mam zakwasy od posladkow do ud.
Znacie jakies lekkie cwiczenia na posladki, ktore bede mogla dzis wykonac?
10 kwietnia 2012, 17:35
wypady, półprzysiady, wyrzuty nogą
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
10 kwietnia 2012, 18:14
Wszelakie wymachy. I koniecznie pamiętaj o rozciąganiu!
10 kwietnia 2012, 18:15
Czyli nice and easy 
No dobra , to strzela 3/4 serie i gra gitara ;-)
10 kwietnia 2012, 18:17
O rozgrzewce i rozciaganiu zawsze pamietam ;-)
