13 kwietnia 2012, 18:50
Witajcie,
sytuacja wygląda tak, że kilka lat temu miała poważną kontuzję kolana. Lekarz się poddał, chciał na stałe usztywniać nogę, ale rehabilitant się zawziął, dodał nowe ćwiczenia i chodzę :) I to nawet prosto ;) Prosblem w tym, że lekarz powiedział, że jeszcze jedna kontuzja i usztywnienie na 100% a ja bardzo nie chcę chodzić o kulach do końca życia :(
Jakiś czas temu okazyjnie kupiłam stepper, ale już po 150 krokach cierpię kolanowe katusze... Próbowałam ćwiczeń na nogi, ćwiczeń z Fitness Move na dolne partie ciała i kolano strzyka, strzela, skrzypi i boli :/ Jężdzę na rowerze, też nie mogę dużo - np. po kilkugodzinnej wycieczce rowerowej (ok 20km) noga boli i dochodzi kilka dni do siebie.
Może macie pomysł co mogłabym robić, żeby mi uda i tyłek szybciej spadały?... Brzuch spada mi ładnie (robię talie i górne partie na Fitnessie), ale problem w tym, że mam szerokie biodra i spore uda, i wiem, że z samą dietą tego szybko sie nie pozbędę...
Będę wdzięczna za pomoc!
Edytowany przez Agneees 13 kwietnia 2012, 18:51
- Dołączył: 2010-08-11
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 1517
13 kwietnia 2012, 18:58
stepper w twoim przypadku odpada może lepiej spytać się rehabilitanta jakie ćwiczenia możesz wykonywać
- Dołączył: 2012-03-22
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 80
13 kwietnia 2012, 19:05
a orbitrek tam masz proste nogi i ruszasz za pomoca rąk a pracują nogi i ręce..może to wyprubuj to by odciazylo kolana ale mimo dolne partie ciala by pracowaly i dla cibei idealnym rozwiązaniem jest basen!!!!!
13 kwietnia 2012, 19:09
Na orbitrek narazie mnie nie stać, bo do czerwca mam 2 uczelnie i pracuję tylko 2x w tygodniu... ;) Ale to faktycznie mógłby być dobry pomysł!
O basenie myslałam, ale są 2 "przeciw": musiałabym wyjść publicznie w stroju kapielowym :P i NIE umiem pływać :( Milion osób próbowało mnie nauczyć, ale jak miałam 4 lata się topiłam i teraz jak mam wody powyżej pasa to się drę ;) Ale chyba milionowy raz spróbuję, bo myslę, ze by mi się podobało.
Może faktycznie pogadać z rehabilitantem jak będę w PL...
- Dołączył: 2006-03-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 695
13 kwietnia 2012, 19:30
aqua aerobic na basenie....nie musisz pływać ;)
13 kwietnia 2012, 19:45
Na to nie wpadłam :D Dzięki!
- Dołączył: 2010-08-11
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 1517
13 kwietnia 2012, 19:47
aqua aerobic polecam sama korzystam
